網友來信問：擔任大學系上籃球隊負責人兼教練，怎麼辦？
『問題』
徐老師，你好，我是HC上一位關注你的小球迷，很喜歡你寫的籃球教學貼；但是我現在有點小疑問，想向您請教。
我是一名普通院校的在校學生，今年我出任我們系籃球隊隊長；今年系上沒分配教練，所以，我現在既是教練又是隊長。但是，我又是半路出家的那種，未經過多少正規的籃球系統訓練，很多都是野戰和看籃球視頻，自己領悟出來的。
我們隊員，包括我在內，大部份都是半路出家；所以很多人，基本功都不是很扎實，對於全場攻防的意識和配合沒有很強的觀念，我現在正在努力告訴他們，我所知道的技戰術。但是有些訓練方法，我還是希望您能教導一二；比如每天的訓練計劃表，例如體能，力量，戰術等等，可否指點一二？非常感謝。謝謝！
『建立自己的籃球哲學概念』
我想，先從運動訓練法裡去引導你，怎麼樣尋找你自己的「籃球教練哲學」，這樣的教你補魚比較好；我假如一五一十的告訴你答案，這樣的抓魚給你吃，恐怕，就有可能會把你對籃球的熱忱給打退，那就得不償失、罪大惡極了。
以下建議，你參考：
一、找出攻擊重點技術：由於籃球的比賽是，怎麼樣把球「弄進籃框」的遊戲；因此，建議你藉由觀察比賽與一般鬥牛對打裡頭，去找出你們那種層次的比賽裡，「使用頻率」最多的得分技術，去加以指導隊員與引導他們操作練習。例如，過去我們的研究國小層級男童的正式比賽，75%以上都是禁區裡頭的攻擊；再例如籃下擦板投籃、快速衝刺運球上籃或者罰球(原地中距離投籃)等等，這些都是基層籃球選手必備的技術。當然，你的指導與練習所佔比例之多寡，得視球員自發性高低、你們球隊練習時間多寡等因素有異而定；因為，自發性很高的球員，你可以開給他「自主訓練處方」，建議他，在系隊練球時間外，自己時間勤加練習。
二、找出傳導球重點技術：由於籃球的遊戲，只允許你走二步就需要把球運、傳或投出去；所以，怎麼樣傳球的技術，利用什麼技術傳導球、利用什麼動作傳導球等，你都需要腳踏實地去指導。為此，從原地的雙手胸前傳球、雙手胸前地板傳球、單手地板傳球等，你都需要逐一介紹並加以練習；然後，經過二至三次的原地練習後，你才規劃行進、移位的傳導球練習，這些當然需要和實務有些雷同。例如，你們那種層次的球賽，實務最多的假如是移位雙手胸前傳球，你就需要設計與規劃這樣練習；例如，你們那種層級的球賽，會出現包夾防守下的傳球、有防守者緊迫防守下的傳導球等，你就需要在練習中，循序漸進的安排不同情境讓球員按部就班去練習。
三、角色分工與練習：緊接著，你需要在所有隊員裡頭，依據他們各自特性，去做角色分工的分配工作；例如，誰擔任控球、誰是雙箭頭、誰是內線禁區裡頭的人，然後告訴他們，分別在後場誰要做什麼、在前場誰要做什麼、發端線球誰要做什麼等等的工作分配。最後，再依據他們在各自後場與前場，需要運用什麼技術去做什麼動作，而加以練習「專項技巧」；例如，控球後衛與大前鋒在後場，要練習移位接應的傳切，例如，5號中鋒在後場要練習發球技巧，雙箭頭在前場要練習45度面框攻擊，例如內線球員在前場，要練習低位側框攻擊等等，這樣的分門別類技術。這裡，不同於第一步驟的攻擊技術，也不同於第二步驟的傳導球技術，那樣的大家都要「共同練習」的技術；因為，這裡是，不同位置需求不同技術的分項練習。
四、指導團隊防守：再來，你需要指導隊員怎麼樣操作團隊防守的技巧，像似怎麼樣守2 -3m atch up、怎麼樣守1-3-1包夾、怎麼樣守全場1-2-1-1設陷包夾防守等等；這些資料與圖解，怎麼樣移位、怎麼樣防守空手切、怎麼樣關門等，都在我的部落格裡，都有詳細圖文介紹，你可以參考。
五、指導打快攻：一般而言，初學者或者基層籃球，打快攻是最容易得分的方式；這種水準的球員，要在5對5裡面得分，坦白說，有些困難。因此，一直以來，我總建議，在中線附近開始壓迫，二翼球員伺機而動、抄截打快攻；然後，你就需要指導他們怎麼樣1對1打快攻、2對1打快攻、3對2打快攻、拖車與機遇戰等觀念與技巧。
六、指導團隊進攻：有很多時候，籃球賽並不是只有前述的快攻而已；所以，在系統進攻、在慢條斯理的進攻比例也不小情況，你就需要指導隊員，怎麼樣利用專項進攻技術，「結合」小組技戰術去發揮個人特色。由此，佈陣導傳、內外組合、掩護變化、空手掩護、外側掩護等2人或3人小組的技戰術，就綽綽有餘讓你選擇了；這些小組的技戰術圖解，也都在我閉部落格裡有詳細介紹。
七、其他概念：可想而知，打籃球並不是前述幾項做好就可以輕鬆愉快；所以，有些細節、概念等，你擔任教練兼隊長的就需要額外去學習。建議你去我的部落格參考，首先你該去看「籃球選手培訓練營」的課程，那裡的課程就是多數初學者的問題，牠將提供給你知道，基層籃球選手要學什麼技巧；其次一篇，「看球日記：一般球隊問題與改善之道」，這是雜牌軍整合的範例，絕對值得你一看。再來是，第三篇「虎科大籃球隊在場上需遵守事項」，以及第四篇「2007.1225練球日記之賽前整合」等，這會告訴你怎麼樣賽前整合？
八、練習計劃：體能訓練計劃建議讓隊員自行找時間操作—
(一)重量訓練：每星期至少二天操作力量訓練，每次至少操作10個項目，並且以下肢為主；選擇的項目盡量以開放式動作，每個項目最好操作二組以上，每項動作最少操作10次以上。
(二)心肺耐力：每星期至少安排三天做心肺耐力訓練，那其實也是肌耐力訓練；每次用60%強度，跑個2400m就可以了。
(三)跳繩：每星期至少安排三天做跳繩練習，把敏捷性與彈跳能力強化；項目與次數約略如下—雙腳跳每次200下、左右腳單腳跳100下、一跳二迴旋50次等。
(四)其他技戰術：這部分，可能需要將你們「可訓練時間」，平均分配為七大部分，去規劃所需練習項目；包括從個人得分技巧、傳球技巧、專項進攻技巧、團隊防守、轉換快攻與機遇戰、團隊進攻、實務對打等七項去逐一練習。至於，像似個人運球與觀念，非控球員的運球技巧，自己需找時間勤加練習；觀念、角色分工等，則需要你擔任教練的，在比賽對打中提醒。
九、總結：假設你教練擁有二個小時可訓練時間，準備運動花個20分鐘以外，每個項目花10分鐘練習，你就擁有40分鐘可以做全場對打，去修改每個人的專項位置與觀念，並且逐一去提醒某些合理的籃球觀念；然後，你假如每次都可以做到技術與團隊的練習，並持之有恆，你將發現：球員在個人技術上與團隊觀念上，每天都在進步，球員也因為技術的練習與對打的檢驗，而讓打籃球變成是一種樂趣。
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