98學年度大專籃球教學計畫影音課程「劇本」 @ 老徐籃球園地

這是鴻棋老師承接大專體總，所做的大專籃球教學DVD劇本；提供給讀者參考，讓讀者瞭解籃球小組攻、守教學內容包含那些。

一、進攻篇

(一)個人攻擊：從球場二邊底線、二邊30度、二邊70度以及3分線圈頂區等七個角度，進行個人攻擊；攻擊技巧如下。

1.上籃(lay up)：正常過人上籃步法。

2.挑籃(finger roll)：以球不碰籃框方式，利用手指頭之力，將球送挑、滾進網內。

3.騎馬射箭：以上籃步法，前導腳抬起做投籃。

4.拋投：以上籃步法前進，但是最後不用手腕與手指頭之力，只用小臂之力，將球送、拋出進框內。

5.錯腳上籃：常態是以右手上籃右腳抬高方式，但是，此時卻以接球後第一步即將球送上籃；那是右手上籃，以左腳抬起方式運作。

6.勾射：手持球從體前約15度方向高舉，然後在快達最高點瞬間，利用手腕之力將球勾、彈送出去。

7.急停投籃：運球急停再攻擊，包括擦板投籃、拋投、挑籃等。

8.灌籃：以雙手或單手，將球灌進籃框內。

(二)給了走：(2.3人小組空手跑位與空手掩護)

1.急走：給了球之後，直接快跑接球攻擊籃框。

2.閃切(flash cut)：往沒有球邊做V字形誘走後，再快速往反方向的有球邊像閃電那樣快跑接球攻擊。

3.走後門(backdoor)：往有球邊做V字形誘走後，再快速往反方向的沒有球邊快跑接球攻擊。

4.滑步(sliding)：先跨出佔據有利位置後，快速用滑步將防守方卡在背後，然後尋求隊友傳導球後接球攻擊。

5.轉身(turn)：慢走往禁區或籃框方向，在對手做身體阻絕、阻撓前進瞬間，快速轉身將防守者卡在身後，然後雙手高舉如投降姿勢，再尋求隊友傳導球後接球攻擊。

6.前擠後退(back cut)：慢走往禁區或籃框方向，在對手做身體阻絕、阻撓前進瞬間，以180度快速轉身跑往禁區外，然後再尋求隊友傳導球後接球攻擊。

7.L型切：從3分線外70度快速往禁區跑位，經防守阻絕後在禁區慢走，走至禁區底線，再快速往底線的3分線外跑位接球攻擊。

8.U型切：從3分線外70度位置快速往禁區跑位，經防守阻絕後在禁區裡慢走，走至禁區底線後，再同樣以慢走走往底線區的3分線外，緊接著，再往3分線45度方向快速跑位接球尋求攻擊。

9.扣勾走位(button hook)：慢走往禁區或籃框方向，在對手做身體阻絕、阻撓前進瞬間，快速以內側腳為軸轉身將防守者卡在身後，然後雙手高舉如投降姿勢，再尋求隊友傳導球後接球攻擊。

10.壅塞走位(jam down)：在3分線外45度快速往禁區跑位，防守方阻絕、阻撓前進後，快速往原來位置與方向跑位；此時，防守者積極阻絕，因此，再第二次快速往禁區跑位走後門接球攻擊。

11.捲曲切(curl cut)：利用內線的隊友在低位(low post)禁區邊緣，做空手掩護(off ball screen)，然後繞著隊友一圈或二圈後，快速跑位擺脫防守者到，3分線外45度位置接球攻擊。

12.淺切(shallow cut)：利用內線的隊友在高位(high post)罰球線上，做空手掩護(off ball screen)，然後藉由隊友掩護由左側(右側)快速跑位擺脫防守者到球場另一側，3分線外45度位置接球攻擊。

13.深切(deep cut)：利用二位內線的隊友在禁區低位(low post)二側邊緣做空手掩護(off ball screen)，然後藉著二位隊友掩護，快速跑位擺脫防守者到球場另一側，3分線外45度位置接球攻擊。

14.UCLA切：控球將球傳導給處於3分線外45度的外圍球員之隊友後，招呼內線的隊友在高位(high post)做上擋(up screen；另稱背向掩護：back screen)的空手掩護(off ball screen)；然後，藉此掩護後在禁區裡頭的腰位(middle post)、低位(low post)、或者在3分線的底線區接球攻擊。

(三)掩護變化(screen away)：空手替持(運)球設立掩護(on ball screen)。

1.掩護走位(pick and roll)：(1)假擋真空手切走；(2)持(運)球者藉隊友掩護自己運球過人上籃；(3)持(運)球者藉隊友掩護急停跳投；(4)持(運)球者藉由隊友掩護運球過人，再傳導給內線設立掩護後空手切往籃框方向的隊友攻擊。

2.掩護切出(pick and split)：(1)運球過人傳導球給設立掩護、擋完後切出到罰球線的隊友接球攻擊；(2)運球過人傳導給設立掩護後空手切出到罰球線，再空手切接球攻擊。

3.掩護隱藏(pick and fade)：設立掩護者替持(運)球隊友掩護(on ball screen)後，再去替另位隊友做空手和空手掩護(off ball screen)；最好採取背向掩護(back screen)或橫向掩護(cross screen)。

(四)內外組合(in side out)：內線和外圍球員在45度做內外搭配組合。

1.內線單打(inside play)：傳球給內線球員低位背框單打。

2.外圍球員給了走(give and go)：外圍球員傳球給內線球員後，做給了就走接球攻擊。

3.外圍空檔(wide open)：外圍球員傳球給內線後，對方包夾內線球員，於是內線球員將球外傳給外圍球員而接球攻擊。

4.給內線外傳再壓到內線(inside out and outside in)：外圍球員給內線後，內線球員沒機會單打，於是將球傳導到外圍；此時，內線球員積極移位尋求空檔，因此外圍球員再傳導到內線給隊友。

5.掩護變化(screen away)：持球的外圍球員觀察，難以將球傳導到內線；於是，招呼內線隊友到外側主打掩護變化(screen away)。

6.空手掩護(off ball screen)：外圍球員將球傳導到內線隊友手裡，馬上尋求和另外外圍隊友做空手和空手掩護(off ball screen)，然後尋求空檔接球攻擊；最好是採取背向掩護(back screen)。

(五)外側掩護(out side screen)：內線球員在罰球線高位(high post)做，持球者替空手的外圍隊友掩護(catch and screen)。

1.走後門(back door)：外圍球員利用個人跑位技巧，做走後門擺脫防守者糾纏，接內線隊友的傳導球攻擊。

2.上籃(lay up)：外圍球員利用內線隊友的身體掩護，空手跑位擺脫防守者糾纏接球上籃。

3.接球跳投(catch and shot)：外圍球員利用內線隊友的身體掩護，空手跑位擺脫防守者糾纏接球跳投。

4.單打：內線球員持球同時，利用外圍球員的隊友，圍繞自身空手跑位後，吸引防守者欲協防，因而獲得單打機會。

5.空手掩護(off ball screen)：外圍球員相互空手掩護，進而尋求空檔接球攻擊；最好是採取背向掩護(back screen)。

二、防守篇

(一)對球施壓(pressure the ball)：對持(運)球者施加壓力，以手、身體等等對他騷擾、嚇唬、威脅、阻撓等；分1.貼身式，2.一手之隔。

1.貼身式：來得及、跟得上的對球施壓(身體接觸)；防守姿勢(兩腳平行、張開比肩還寬、身體貼到對方身體，是垂直的、沒有侵犯對手，且可以隨時移位、身體重心位置保持在球與籃框之間，手臂動作保持一手對著球，在上、下、左、右、改變位置。

2.一手之隔：來不及、跟不上對球施壓；先找到位置，處於球和籃框之間，先以距離持球者二步，身體蹲低，觀察然後再趨前(close out)，然後以手掌幾乎可以觸碰對方身體、騷擾、嚇唬、撈球(dig)；此時身體位置站法分55站位、73站位、00站位。

3.阻運(stop the ball)：當持球者下球過人，先以後撤步後再以滑步跟隨，假如滑步跟不上，迅速以交叉步緊迫跟隨；追隨不是平行、那是超越運球者、並且最好是採用身體做好阻運；假如運球者急停擺脫壓迫，防守者不能冒然趨前，先找到位置(37或55步)，然後做嚇唬撈球等威脅動作。

4.封阻(blocking)：封阻只是嚇唬製造投籃者壓力；封阻動作垂直跳起，這跳是跳上去準備交叉步卡位，所以，封阻心態是立即卡位。

5.卡位籃板(block out)：分1.直接式、2.近距離交叉步、3.遠距離前進步再轉身步。1.直接式—所謂直接式是指，對方一出手投籃，我防守者直接面對面，以手肘抵住進攻方，不讓對手前進搶進攻籃板球。2.近距離交叉步—所謂交叉步卡位是指，進攻方出手投籃防守者跳起封阻後，防守者順勢將任一隻腳跨向另一側前方，亦即右腳就跨向左前方(左腳就跨向右前方)，然後轉身做一手舉高、一手伸直往下抵擋住進攻方的大腿側。3.遠距離前進步再轉身步—所謂遠距離卡位是指，在三線(three pass away)阻絕(deny)位置，於進攻方出手投籃瞬間，另一空手進攻者直接衝進禁區搶奪籃板球；此時三線防守者，依進攻方前進方向(左、右二側)，將左(右)腳跨出前進步，然後再利用該腳為軸心做轉身，緊接著就卡位一手舉高、一手伸直抵住進攻方大腿側。

(二)阻絕：(deny)不讓進攻方空手球員輕鬆接球攻擊；此劃分為1.二線阻絕，2.三線阻絕。

1.二線(two pass away)阻絕：前弓後箭、靠近球之手與肩同高、掌心朝球、手臂彎曲、另一手屈臂保護自己，防守位置處於比防守對象還靠近球二步，手掌心處於傳球線(pass line)上；此時三角關係(球、對手、自己的三角ball、man、me)，要保持看人、看球。

2.三線(three pass away)阻絕：(1)對手在三線罰球線之上—防守者位置一隻腳在禁區裡面。(2)對手在三線罰球線之下—防守者位置在禁區裡面的籃框前面一步；動作是雙手高舉如投降姿勢，看人看球(眼睛朝前下方)。(3)進攻空手切—空手的進攻者假如空手切入禁區，一到禁區附近一步，就都要採取貼身半側面在前姿勢；對方空手切的阻絕要領是，先阻絕空手切者的跑位路線，緊接著和對手做身體接觸(contact)，然後保持貼身半側面在前，一手舉高跟隨；假如對方持續空手切到弱邊，就依弱邊放開原則進行。

3.空手與空手掩護(off ball screen)：有球邊的空手掩護(先協助阻絕再還原，這阻絕包括身體的接觸與競爭)、弱邊掩護(讓路、聯絡、協助阻絕再還原)；以下首要重點皆是對球施壓，捲曲切(內線讓路並協助阻絕)、淺切(內線半路攔截傳導球再還原、跟隨)、深切(半路攔截也可以做交換防守、解讀進攻後用身體阻絕、接觸再還原)、扣勾走位(先要求合理的防守位置，然後在進攻方要做卡位動作瞬間，後退再交叉步跨出做在前防守)。

(三)幫忙還原(help and recover)：隊友被運球過人瞬間，儘快的移位到球和籃框之線上，做好幫忙防守；此幫忙劃分三大類。

1.來得及幫忙--務必移位在防守線上，並且最好處在籃框前面二步；此時，一手舉高準備封阻，並在心理隨時準備運球者會繼續運球過人，以此隨時要採取後撤步移位的持續跟隨防守。

2.來得及幫忙--但來不及做動作。先要求佔據球和籃框之間的防守線上，做成障礙物讓進攻運球者還要花點體力與技巧去改變方向；此時雙手高舉或者雙手交叉置於腹前，準備製造帶球撞人。並要保持隨時改變姿勢去搶奪，對方因為障礙物而攻擊籃框不進的防守籃板球；甚至於，移位製造障礙物後，對手有可能馬上傳導球，此時就需要馬上還原去防守。

3.來不及幫忙--要跟隨，並隨時準備搶奪對手攻籃不進的放槍球。

4.還原—還原動作是交叉步快速衝刺；此劃分為(1)來得及還原；(2)來不及還原二類。此處，和對球施壓(pressure the ball)來得及與來不及防守技術動作如似；千萬不能在還原瞬間，隨意趨前(close out)讓持球者簡單下球過人。此處還原另外需依收集資料，劃分為需要(1)快速貼身；(2)來不及貼身還原防守的距離二步位置。

(1)快速還原貼身趨前—對手是射手，在幫忙防守後還原，需要快速貼身趨前做對球施壓；一定要在還原動作時，讓這個射手需要花點力氣去做移位攻擊，不能讓射手在原地簡單出手投籃。

(2)來不及貼身還原防守—假如對手並不是射手球員，當幫忙防守後的還原要做對球施壓，先移位到持球者與籃框之間的防守線上，並保持和持球者的距離是二步位置；可以的話，還是以37步為宜，再伺機趨前對球施壓。

(四)隨球移動(move as the ball)：指球的傳導或運球移動，防守者都要適時隨著球的移動而移動防守位置，以利幫忙或輪轉、搶籃板球等；此過程衝刺，保持看人看球，並要做好阻傳(deny the pass)。

1.對球施壓：防守持(運)球者，必須要隨著持(運)球者的位置移動而移動；你不能站在原地不動去對球施壓，包括持球者採取三角步法，想要擺脫這種壓迫防守皆然。

2.阻傳(deny the pass)：當持(運)球者想要藉由運球或者三角步法擺脫壓迫防守，而做進一步傳導球瞬間，防守者必須堅持到底的用手去做撲、干擾等動作，阻止持(運)球者傳出好球。

3.隨球移動：當防守者處於二線阻絕、或開放區的三線阻絕位置，甚至於處於一線對球施壓位置，經過進攻方的傳導球，所有防守者發生「位置變化」的時候；此時，所有防守者必須採取交叉步、並且保持看人、看球的姿勢去快速移動。然後再依來得及、來不及、一線、二線、三線等位置與適當技術動作因應。

(五)輪轉防守(rotation defense)：沒有固定的輪流、逆時鐘轉向或順時鐘轉向的趨前去對，持(接)球者採取對球施壓防守稱之；目的是不讓接球的對手輕鬆達到三種威脅(triple threat)，也就是不讓持球者輕鬆投籃、傳球、運球過人這三種威脅。

1.來得及：假如輪轉防守以後是，來得及貼身對球施壓；一定要做好這項技術動作。

2.來不及：假如來不及貼身去做對球施壓，要適當的做到尋找防守位置、觀察後再趨前去對球施壓；假如接球者是射手，此則另當別論的要採取貼身對球施壓。

3.猜測並隨球移動：其他的防守者，必須馬上依二線阻絕、三線開放姿勢的阻絕因應；並且，做好猜測球體的傳導，儘量先移動身體一至二步再伺機而動。

(六)對持(運)球掩護(on ball screen)防守

1.障礙還原(show and recover)：所謂障礙緩衝(show or hedge)後還原是，當進攻方實施對持(運)球掩護時，防守對方設立掩護者，採取跨出去面對運球者，然後做成障礙，藉以減緩運球者繼續前進，破壞進攻方前進的意圖；然後，讓防守方那位對持(運)球者的防守者，可以獲得緩衝時間繼續跟隨做好對球施壓稱謂。