和老友約好看他們練球，看前陣子友誼賽問題出在那裡？可是，如果球隊重量訓練，都只從事「上半身」，如果，球隊95%練球，都只做「進攻」，再如果，這個球隊是「××隊」，這會怎樣呢？艾，鴻棋老師說：難怪你會禿頭；庸人自擾！嗯，是我愛她們太早！
『前言』
和我們虎尾籃委會的大熊，犧牲睡眠一大早搭乘火車，大老遠的從雲林趕到台北，然後迫不及待的搭計程車跑去看老友他們球隊的友誼賽；嗯，友誼賽竟然只安排一位裁判，害我在受不了之餘，趕緊麻煩大熊下場協助執法，幫忙擔任裁判工作。嗯，從「教材教法」去討論，已經接近比賽日期，這種友誼賽，一定要「如似正式比賽」，讓球員從各方面儘早適應；只是，為什麼只有「臨時」安排一位裁判呢？
是教練「沒有準備」？還是借用的場地難以挪騰；所以，和對方商量以友誼賽進行？但是，先生，這可是「××隊」呢！令人噴飯的是，你教練佬安排友誼賽的對手「水準」，竟然只有虎尾籃委會周末籃球賽裡，介於乙組和丙組之間而已；哇，前陣子某大學和你們的友誼賽，被媒體「喧嚷」成你們打的多好似。艾，我現在才知道：媒體有些問題；尤其，友誼賽對方那個大學教練，還像真的一樣告訴我，這個球隊「後半段就適應」的事。嗯，這教練和媒體是一丘之貉。
友誼賽中途，看不下去的我，呼叫我們大熊，麻煩他佬去和計時小姐告知：我們還有事，需要先離開，請教練團自行尋找裁判；不得已的助理教練小祥，只好摸著鼻子下場吹裁判。艾，不是我們不願意幫忙，而是像這樣球隊，標榜是「××隊」，卻只有這樣子水準，我們球迷怎麼「看的下去」；別忘記是，我過去還是這「××隊」教練呢！
事後，我們Kevin向我說，說這個「××隊」中鋒，在選拔賽和他對打時，竟然簡單的被他投籃假動作所騙，讓他輕鬆下球過人；艾，沒錯，這個隊最讓我看不下去的就是「防守」很差。我們這個「××隊」隊長帥哥事後向我說，球隊95%以上時間，都練習「進攻」；嗯，難怪，難怪簡單防守都做不好。只是奇怪，某甲球員還對記者炫耀說：這總教練「教」的好多；嗯，教好多進攻。但是，球員只會做命中率不高的投外線技術；連多打少的快攻，都沒辦法把球搞進籃框，連快攻上籃竟然都還會離譜的、力量很大的碰板而不進。耶，是沒碰到框的那種只碰籃板「放槍球」；這也簡單推測可知，他們快速行進的傳接球上籃，一定做的不多。
尤其，某甲球員身為中鋒，竟然過去「教過他」的中鋒背框動作，幾乎忘光光；不只比賽中不會使用，還和那些外圍球員搶投外線，搞起全隊「沒有內線球員」的戰術來。嗯，很好，這讓我想起這位甲球員，在世界杯的時候，竟然「不自量力」的問我說：我投3分線的籃子很準，比賽中可不可以投？我回答他說：你練習記錄上有多準？其次，總教練允許你這樣行為嗎？沒想到他佬，真的在比賽裡幹起3分線來；氣極敗壞的我，顧不得總教練在旁，大聲叫喊：把他換下來！
這，看了他們「××隊」友誼賽後，我再聯絡帥哥隊長，希望和他佬聊聊天，瞭解球隊詳細情形；以下，我們就深入去瞭解吧。
『重量訓練只做上半身』
耶，每星期只做二次的重量訓練，竟然只有操作「上半身」。喔，我們大熊向我細訴：難怪多數的球員都不敢衝撞，遇到身體接觸瞬間，這些球員都趕緊「閃躲」，而且也有幾位球員腳踝有傷。尤其，還有球員向我說他的臀大肌受傷、會痛，他說奇怪，他只是跌倒而已，那是摔角在屁股處碰撞；可是，他現在就是難以跑步、跑步或走路的時候都會痛。
從以上問題觀察，以及隊長的自述，讀者不難理解，缺乏重量訓練的籃球選手，要在訓練與比賽總需要頻頻身體接觸情況吃虧；此處，真讓人擔心，這個球隊怎麼樣在比賽中去適應。肌力或肌耐力訓練，不一定需要重量訓練，這是一些基層教練的觀點；她除了抱持青少年不能操作重量訓練，也都和這個「××隊」教練觀點雷同：每天都已經從事下肢訓練，下肢的重量訓練就可省去。
只是，當王建民這個美國大聯盟的棒球投手，每天都要做手臂的投球練習情況，卻還要定時做好幾十種的「手臂重量訓練」；反觀我們籃球選手，竟然因為每天要做下肢運動，而不需要從事下肢重量訓練。好像聽過，上帝為人打開一扇門時候，你假如要把自己「鎖在家裡」，那也是怨不得人；不過，可憐是那些球員，那些「無辜」球員！
『沒有田徑場速耐力訓練』
這種「××隊」，在為期10個月以上的密集訓練，竟然沒有從事田徑場的速耐力訓練；喔，我現在才瞭解，為什麼許多體育系學生，上課睡覺的後果有多慘。因為，這個學生日積月累之後，當上「××隊」教練；在，他佬根本沒有好好學過運動訓練法情況，有可能是翹課、也有可能上課時候真的是在睡覺，也有可能他們大學的素質真的不好，教授沒有教怎麼樣操作速耐力訓練等等情況，他佬就「不知道、或不會」操練速耐力了。
以前在討論運動訓練法的時候談到，單純的田徑場之速耐力訓練效果，比起在籃球場的速耐力訓練好上好幾倍；因為，你籃球場的距離太短，沒辦法讓訓練的選手「盡情衝刺」。尤其，有接受過訓練的選手，其速度總是在60m 左右才能達到最高速；如果，再加上籃球場的距離過短，要做速耐力訓練的時候，總是因為距離過短而需要做「急停改變方向」，依這種容易讓膝蓋與腳踝產生過大的壓力負荷討論，籃球場的速耐力訓練，基本上就是「弊多於利」。
當然，這個教練他佬可能根本沒有「走進訓練法房子裡」；他佬要走進訓練法之門的時候，剛好鎖壞掉，門打不開、走不進去。所以，他當然沒辦法去「愛」，去愛運動訓練法的速耐力訓練囉；因此，我們猜測這個愛，應該是這個教練他老爸那個年代吧？喔，是的再見，速耐力訓練！只是，對不起，這西元前的速耐力訓練之事，對於這種水準的球隊來說，沒有什麼影響；假如要我說，我是開不了口去說的。
『所有的訓練多數做進攻』
所有的可訓練時間裡，這個教練都做「進攻訓練」；這和以前討論過，某個國中甲級冠軍隊教練，他的訓練時間裡，90%以上都做進攻訓練如似。現在問題有三，一是假如遇到防守比較強悍球隊，持球者就失誤連連，這基本上就是應付技巧與觀念欠缺、戰術設計不足等等所致；好了，我的問題是，95%以上都「教」進攻，可也是，這個因應技巧怎麼沒教呢？為什麼會失誤連連？
其次問題是，為什麼95%都教進攻裡，外線投籃的「命中率」還是那麼差？因為，就教學法討論，不論是進攻戰術，或者分項進攻，亦或是個人進攻技術裡所講究的，不外就是希望把球「搞進籃框」而已；可也是，像那天水準不高的友誼賽，許多球員都出現命中率不高，這進攻訓練內容，是不是有問題？
第三個問題是，在低水準的友誼賽裡頭，竟然多次出現快攻多打少不能成功，或者快攻中失誤連連等等；從籃球訓練實務探討，這種失誤與不能成功，是不是表示這些情境的「訓練缺乏」，甚至於可能就是，根本沒有做這方面的訓練？那麼，假如這樣球隊還標榜95%都練習進攻，我看這「××隊」問題就大了。
艾，我也愛「進攻」、不愛防守；可也是，當你把這個「問題的門打開」才發現，這「××隊」進攻問題糗大了。算了，誠如 鄭 老師告誡我的，討論這些事，基本上就是關起門來可以講，打開門就不要講。
『結論』
門裡竟然有冷氣，在大台北、炎熱夏天裡，這是那天去看他們友誼賽，在打開球場大門之後感想；我們大熊直嘆：好羨慕、好羨慕。只是，一個「××隊」練球，練到這般「問題叢生」，對即將到來的比賽，我們似乎難以寄託成績如何的好了；不過，反過來看，我是覺得，這個「××隊」真的會像我所敘述的，那般拙劣不勘一擊嗎？艾，不用太悲觀吧，我是這般想。
冷靜思考，去看他們友誼賽，打開「××隊」這個門發現問題之後，會不會是因為，我「愛」他們太多，對這個「××隊」愛之深、責之切所致？但願，我是這麼想；希望過二天，再去看看外來人「××隊」練球與友誼賽後，再進一步和讀者討論好了。
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