網友來信問道有關運動量提升，身體較為結實、瘦下來，以及怎樣用半場3對3鬥牛練全場戰術，怎樣辦理籃球賽等；這三個問題，可能多數人需面對，所以，和網友討論同時，提供給讀者參考。
問題：最近常常運動，因為課程關係，每個禮拜運動訓練原則課都要游泳一次，體育課打籃球一次；也發現說體型有比較瘦了，比較精壯結實，打籃球時也發現到身體做動作比較流暢。老師請問：這跟固定游泳有直接關係嘛?還是只是單純體重變輕所造成呢?
回答：基本上，會比較瘦、肌肉比較結實，多數可能在於你的「運動量」比以前多了；然後，也可能加上你的飲食並沒有什麼改變，也就是在你的飲食之「熱量吸收」並沒有增加或減少情況，運動增加，身體上的脂肪就會不斷的被利用、被消耗。如此一來，脂肪減少，身體當然就結實多了；這部分也包括，你因為運動量增加，熱量的消耗相對提高，飲食熱量的吸收不變情況，你當然會瘦下來。
至於打球比較流暢，我比較傾向判斷的是，你的「肌耐力提升」之故；基本上，打籃球是一項需要耗費體力的運動。你體力好，過人就快；你體力好，動作就敏捷。如此一來，打起球來，當然動作就流暢；相對的，想想過去的你，每星期只打一次球，或者，平常根本沒有運動，體力當然不好，想當然沒辦法快速過人。也就是，這是你「多運動」所植的果，你必須繼續維持才好；否則，你將會「恢復原來」的你。
而，假如我猜測沒錯，你不要以為你瘦了，你的「體重」就減少了；正常情況，你的體重應該沒有減少，反而有可能體重提升了，你要不要去測量一下？
問題：這學期時間，花比較多的時間在大觀盃及做畢業專題的事情，也因此比較少打籃球，只有體育課3打3及，平時和朋友出去外面鬥牛；請問老師，如果平常是大家出去鬥牛，無法湊足人數打全場只能3打3，我們能在3打3之中練習什麼技術，幫助到打全場呢?(因為全場跟3打3在人數及空間運用都有很大差異，有時只是打play但不知道有無方法能幫助到打全場)
回答：基本上你要瞭解，籃球的技戰術需要由個人、2人1/4場、3人1/4場、2人半場、3人半場、4人半場以及5人半場等依此類推去學習；所以，假如你們經常只有3人可以打「3對3半場」鬥牛，你可以建議隊友做(一)拉開單打、(二)拉開用1/4場做2人組合、(三)拉開準備單打但是實際是另外2人在弱邊做空手掩等等的技戰術。
那麼，緊接著你當然可以採取，你們經常使用的小組戰術去打；例如，內外組合、掩護變化或外側掩護、甚至前面提到的空手掩護如捲曲切等都可以。當然，當你們都可以在1/4場或半場靈活運用的時候，你再把她拿到全場去，並且要求其他隊友做弱邊虛晃一招的「牽制」安排，這就變化成為全場戰術了。有個比較特殊注意的是，假如防守方採取「區域防守」怎麼辦？你就把防守方的1/4場拆開來練，或者，把防守方模擬為「罰球線之上、罰球線之下」等，二個區域去練習小組進攻戰術即可。
問題：季後賽兩三事；老師最近季後賽開打了，您預測誰會是冠軍呢?學生最近發現到有幾支球隊補強了控球後衛這塊，球隊戰績整個提升起來，甚至打進季後賽。例如公牛補進Derrick Rose，金塊交易到Chauncey Billups，熱火Mario Chalmers；常常聽人家說冠軍球隊都有一支好中鋒，卻很少說要有一個好控球。請問老師，如果您是NBA新球隊教練擁有狀元簽，您會選擇頂尖的控球還是頂尖的中鋒，是基於什麼原因呢?
回答：我很少做「預測的事」；因為，我對NBA各隊還不是很熟。至於選秀擁有狀元簽乙事，我比較傾向先瞭解自己球隊「缺乏什麼樣的球員」再去考慮與觀察有那些選手值得一看；所以，這裡有二個變數，一是假如我的球隊缺中鋒(像虎科大)，但是，所有參加選秀的球員，並沒有超級中鋒或者，連個超級大前鋒都沒有，我會退其次去看有沒有超級小前鋒，或者優秀的中鋒與大前鋒。其次，假如評估，真有超級優秀的中鋒與控球同時出現，在身高是「教練教不來」的情況，我會選擇超級優秀中鋒。
問題：關於大觀盃部分的規則；請教老師：像這類型賽事的規則要如何訂定及搜尋資料？還是說有樣式可以參考呢？不好意思好多事情想向老師您請教及討論，真是拍謝。
回答：辦籃球賽需要「注意」那些？從我在臺灣體院所學「體育行政」課程所知，多數的大型籃球比賽，你競賽規程的「訂定者」需要掌握人、事、時、地、物這五大要點是關鍵；我們以最近即將舉行的「清鵬杯」為例逐一說明，詳細，你把清鵬杯競賽規程列印下來對照一下。
壹、宗旨：這告訴所有人說，辦這個比賽的「目的(事)」是什麼？
貳、組織：這告訴所有人說，這是「那些單位(人)」做的事？像一般除了指導單位這個「官樣」以外，還有什麼協辦單位這個「掛名者」，甚至招搖撞騙的贊助單位等等。
參、日期：就是時間。
肆、地點：當然就是比賽地點。
伍、組別：需要分門別列參與的「不同人物」有那些？
陸、資格：就是什麼「人」可以參加。
柒、報名辦法：就是參加的人要繳交「什麼東東」？
捌、用球：用什麼(方式敲詐以後的)球來打？
玖、規則：就是什麼人要怎麼樣做事的遊戲規則。
拾、會議：聚集相關的人，討論要怎麼樣做事等等。
其他什麼規定、但書、附註、獎勵與申訴等等；你可以發現，都是在「告訴」相關的人要怎麼樣「配合」。所以，這些「競賽規程」的訂定，我常常這樣說：你擬訂的人，有沒有用「同理心」去辦事相當重要；像大專籃球賽，我們虎科大與明道大學要參加「甲一級」的比賽，卻因為競賽規程只限那些人可以參加，所以到處碰壁、不得其門而入，這樣的競賽規程擬訂，就不叫做「行政服務」。或者，你再看高中HBL甲組，沒打入預賽的球隊，這一年的比賽就「拜拜了」；擬訂這種競賽規程的人，看的出來，絕對是沒有那種「同理心」的人所訂，如此就不應該叫做「行政服務」了。
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