有網友提說對手緊迫防守，一緊張運球就僵硬、失去手感；他自己還認為是手臂「力量不足」之故。所以，準備以訓練體能的方式鍛鍊他的手臂；以下就相關問題探討。
『運球力量來源』
運球主要力量是手臂沒錯；但是，最主要的，還是在於「手腕與手指頭」的力量為主。假如是快速運球，那才有一些力量是來自於小臂的力量，那是小臂的推之動作，大臂根本就是沒有用到什麼力量；由此，這位網友在改善運球的問題基本上，就不需要大費周章、誤入歧途的去鍛鍊他的手臂。
讀者可以嘗試看看，大臂都不動情況，小臂輕輕往下推；然後，將你的手腕用力壓下(flex)、手指頭快速的彈(snap)振球體。耶，這不是和投籃動作相仿嗎？沒錯；所以，我們在指導球員運球、投籃與傳球時候，都是這樣講。而，其實，運球也可以是說是「往地上投籃」；單手推傳球則是，往正前方投籃的動作延伸。
假如硬要把運球的力量細分，100%裡頭，小臂約佔有10~20%、手腕佔約30~40%、手指頭佔約40~60%強；當然，小臂器官較手指頭為大，她雖只略微施力，產生的力量應該也和手指頭差不多。只是，從人體解剖上討論，小臂過度用力，除了僵硬不便之外；小臂要迅速返回原有位置，繼續控制球就比較難。而且，以改變方向討論利弊，手指頭比小臂的控制還來的輕巧；尤其，再加上用力運球過程，手指頭比較有利於小臂去緩衝球體力量，進而掌握球體來說，運球實在需要多一點的手指頭力量才符合各方條件。
『運球問題缺失』
以下是常見的錯誤問題，提出來給大家參考。
一、運球沒有力量：很多籃球選手在運球時候，他只是用手指頭輕輕點球，他不像似控制球、不像運球；切記，好的運球，尤其在快速運球行進間或，要過人瞬間是很有力量的。
二、運球時看著球：假如眼睛看著球，或者眼睛看著地板，他的運球基本上是看不到隊友；也因此，就算他的運球很厲害，但是隊友走出空檔，他(指運球者)也沒辦法傳球。提醒的是，運球過程眼睛都要看到所有隊友與五位對手，包括籃框、裁判、邊線、禁區線等。
三、非快速或緩衝運球，球彈跳太高：很多選手在對手緊迫或，運球者已經靠近防守對手，運球讓球體的彈跳都太高，這是不當的；因為運球者讓球彈跳太高，球體滯空時間越長，如此對手要抄截就更多一些時間，更容易撥抄掉球。
四、運球時手掌心碰球：大多數人都忽略手掌心比手指頭的「伸展、反彈」較小；因此，在運球過程若是手掌心碰球，就很容易發生運球沒力、不容易控制球體所要前進的方向。
五、接球未觀察即無謂下球：這就是所謂運球時機不當。
六、運球時沒有保護球：很多籃球選手都不懂得保護球，包括充分利用另一隻非運球的手，還有利用身體之臀部、腳等來保護球；所以他在運球時，經常的球會被抄走。因此，運球時非運球手要自然伸出平衡身體，還可利用這隻手來隔離對手；另外也可以利用臀部、任一隻腳隔離對手、以達保護球進而側向前進方式。
七、非習慣手不會運球：習慣手是右手的球員，經常的他只做習慣手的訓練；因此，非習慣手運球就糗態百出。由此可知，非習慣手訓練充分與否，將是非習慣手運球是否能夠自如主要因素。
八、確認收球時機：在運球過程，運球者一定要確定要出手投(上)籃、傳球等情況，才可以將球收起準備後續動作，否則，你應該繼續運球；多數球員是在已經前進無路時候收球，或者一箱情願想要投籃，卻不能如願出手時收球，甚至對手毫無施壓的嚇唬、阻運動作，在運球者沒有信心、且不知改變方向運球情況下就收球，更甚是，在禁區人叢之中無意義的收球，這些都是不適當的。
九、收球位置不當：角落、邊線、禁區之中、即將被包夾當中，都不適宜做收球動作；所以，你需懂得後退運球去擺脫，或者橫向運球去擺脫，而不是只有運球前進這個路徑。
『運球時機與解決之道』
接獲傳球後的「運球時機」，以美國有名的大學籃球教練John Wooden在，1988年出版的籃球書籍裡闡釋如下：
一、獲空檔可切入上籃，但是距離籃框有段距離時。
二、沒有適當傳球角度，需擺脫對手以利傳球時。
三、抄到球並需擺脫眾多對手時。
四、快攻時沒有隊友接應時。
五、奪得籃板球擺脫眾多對手時。
六、使用拖延戰術時。
七、對手正欲使用包夾，但沒有傳球對象時。
總結以上，要克服防守方對手的壓迫防守，「預防勝於治療」做好運球的問題建議依序：
一、寬闊視野：當你剛接到球，或者已經下球運球過程，你的視野必須掌握全場；那是知道防守者要做什麼動作，知道防守者距離你多遠，防守者他和你的距離會不會構成威脅等等的視野判斷。
二、下球與傳球選擇：當你剛接到球，不能隨意就下球去做無意義的運球；先觀察防守者在那裡、隊友有沒有空檔等等，再決定傳導球與下球。假如已經下球持續運球過程，注意防守者位置、動作、距離，也觀察隊友是否獲得空檔等等；不要等對手趨前才要傳球，也不要等對手已經要包夾了才要傳球，更不要等對手要包夾了才要運球突破。所有以上問題，合理的，都應該在對手有所動作之前就決定。
三、改變方向運球：不是只有利用變速的前進運球而已；橫向運球、後退運球等擺脫的技巧，都要充分利用。當然，你必須要在合理的地區，做好改變方向運球的決定；更甚，你應該積極的去從事各項運球技巧的鍛鍊，包括非習慣手運球、包括體能的爆發力與敏捷性等等，都是改變方向運球的基本條件。
四、保護球：充分利用手臂、臀部、運球側的另一隻腳來保護球；這當然，你需掌握防守者位置與能力。
五、收球並聯絡：假如真的沒辦法了、不得不一定要收球；保持視野、大聲喊叫隊友準備接應傳導球。記得，收起球來也要保護球。
六、三角步法擺脫：當你已經不得已收起球，也要隊友趕快來接應時候；有可能對手的防守壓迫得宜，你很難第一時間就傳導球。那麼，利用三種威脅的三角步法(含刺探步)去擺脫壓迫防守，尋求有利的傳球角度；切莫只有持球面框乾著急、卻傳不去球。
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