老徐籃球園地

    投籃時候，手指頭姿勢該如何，一直以來在臺灣就是找不到恰到好處的解釋；包括，籃球教練講習會裡，也沒有講師很明確說明，手指頭該如何。

    甚至，在某二次的籃球教練講習會裡，親自請教、詢問講師投籃時手指頭該如何，獲得回答也只是：就這樣；雖然，其中一次是當時跟講師一樣，他跟我都是國家B級籃球教練講習會的講師，但是，只獲得這樣答案，咱們就識趣的沒有打破沙鍋問到底；另外一次請教後心裡想：我繳交那麼多錢，竟然沒辦法獲得答案，真是％＆＊※○◎。

『手指如何用力分析』

    從概念上討論，投籃前的持球時，五指當然自然張開，然後，經過瞄準；從人體解剖學上看，目標是在直線的正前方，因此，手指頭當然直線前進的用力，你不可能瞄準直線前面的籃框，卻往旁邊的籃板用力。

    然後我們瞭解，持球的大拇指與小指是幫忙穩定球體，投籃主要多是利用拇指、食指與中指的彈(snap)而投籃；尤其像John Wooden所提的是，投籃時候食指是動力來源。所以，一般我們才會看到，投籃後食指指尖彈出並指向(follow through)籃框。

『常見問題』

    常見的投籃問題是，五指集中一點：如下圖球員，以致投完籃後五隻手指頭變成為雞爪狀。從這個動作以「手指頭解剖學」討論顯示，大姆指是向小指頭方向用力，不是直線前進用力；其次，再由手指頭解剖學討論，小指頭是向大姆指的方向用力。

    這顯示什麼？

一、這表示，大姆指與小指頭的「用力方向都偏差」，不是直線前進。

二、大姆指與小指頭的用力方向，都和主要的「食指、中指」的用力方向(直線前進)不一致。

三、因此，大姆指與小指頭的力量不只浪費，還會干擾與促成主要力量來源的，食指與中指力量的改變。

四、所以，你假如觀察這種投完籃成雞爪的姿勢，他們的球體後下旋轉(back spin)不是很強烈的。

圖1- 手指頭大姆指與小指不合理用力(成雞爪)示意圖

看看比較合理的投籃動作示意圖

再看看世界盃美國隊中鋒Brook  Lopez的投籃後手指頭姿勢(五指自然張開)

最後看日本隊在世界盃熱身賽裡，相撲選手的投籃後手指頭姿勢(五指自然張開)