老徐籃球園地

7.曾經有NBA教練說過未來籃球，會變成一種場上5人的身材技術都差不多的運動；徐老師認同這種說法嗎？

『討論』

從籃球比賽實際與選手發揮的趨勢去看，確實有可能。尤其，從籃球規則一再修改，都是迎合觀眾，都是趨向於「進攻有利」去探討；那種身手敏捷的鋒衛搖擺人，當然會在這樣趨勢裡得利。

眼下熱火隊的LeBron James，和1980年代湖人隊的Magic Johnson，甚至公牛三連霸時期的Michael Jordan，以及現在湖人隊的Kobe Bryant等人，你都可以發現：身材在「200cm上、下5cm」，「面框攻擊能力很強」的鋒衛搖擺人球員，普遍都是聯盟優秀球員；由此，你幹總管或教練的，假如可以挑選這類型球員，他們可以「主宰比賽」，然後把5個人身材都差不多一樣的球員，都擺上場上，像美國男籃在2008年北京奧運一樣，你說：比賽是不是簡單多了？

8.徐老師認為近年來，NBA在技戰術上的發展更側重哪些方向？

『討論』

從1978年開始看NBA，然後，1995年以後比較用心投入籃球技戰術研究以來，籃球在NBA裡，已經逐漸出現比較重視「小組攻守技戰術」的趨勢。

早期的NBA，礙於必須採取防守「盯人」的規定；所以，多數都流於形式的趨向於個人單打，以及部分變形的區域防守。因此，有關於小組進攻裡的1.內外組合(in side out)、2.對持(運)球掩護(on ball screen)所產生的掩護變化(screen away)之掩護跑位(pick and roll)以及掩護切出(pick and split)與掩護隱藏(pick and fade)、3.空手對空手掩護(off ball screen)的捲曲切(curl cut)與深切(deep cut)以及UCLA切等、4.外側掩護(out side screen)等，在過往就不常多見。

然而現在的NBA，美其名、雖然還是要求固守盯人；但是，你可以發現，假如沒有充分的「小組組織」，球隊的個人進攻，還是窒礙難行。你假如還一箱情願認為，利用球星的個人單打能力，往往會受困於陷阱防守的泥沼之中；進而，成功率與得分就難以如願以償。看湖人隊的擋切戰術(motion offense)，以及波士頓塞爾蒂克隊的空手和空手掩護、對持(運)球掩護之精細，你不難理解小組進攻的重要。

至於小組的防守，像似阻絕(deny)、隨球移動(move as the ball)、幫忙還原(help and recover)、輪轉防守(rotation defense)，甚至，對持(運)球設立掩護常見的六種防守(交換、障礙緩衝與還原、由前硬擠、中間穿出、保護禁區、包夾等)等，也因為現代球員的身材與體能迥然不同、而有些差異。

除此之外，由於現代運動選手的體能訓練，更具科學化、更有效果，小組的進攻也更趨嚴密等因素；所以，你假如認為，利用「個人防守能力」，就可以搞定對手球星的概念，多數時候，恐怕都會大失所望。因此，遊走於NBA的盯人防守，與小組和團隊的複合防守(盯人含區域或者盯人帶包夾等)，多數就是球隊得失分與勝負的主要關鍵了；再者，從現代的「分工精細」去思考，NBA職業球隊，絕對都需要聘任一位「防守教練」，你不難理解，現代的NBA技術發展已非昨日一般，像過往一樣只是粗淺的個人攻守而已了。

9. 徐老師一般如何安排訓練中的各項訓練比例，諸如體能、基本技術、戰術演練、對抗性訓練賽等等？

『討論』

從運動訓練法去討論，這個問題和每個人的「教練哲學」認知有很大的關係；因為，像我這種水準不高的籃球教練認知，體能訓練總是要擺在第一順位，做為優先著手訓練的重點，這就和某些籃球教練，有著極大的出入。例如，我的某一位學長，他是帶隊獲得二年以上的全國冠軍教練；可也是，他的訓練處方「比例」是，85%以上偏重在體能與進攻。可想而知，和我是迥然不同。

過往，假如我所指導球隊，是每星期操作五天的五次課訓練，每次都可以操作150分鐘(二個半小時)，總訓練時間是750分鐘的話；我都利用每星期一、星期三與星期五共三天，各利用60分鐘做重量訓練與心肺耐力訓練；所以，在此就大約用掉24%(180/750)的時間。

然後，我會利用「體能融入技術訓練」的概念，用每天約20分鐘時間，去做敏捷性與速耐力訓練；所以，這部分大約用掉總訓練時間(750分鐘)的100分鐘，亦即佔13.33%。最後，多數時候我會利用準備運動的熱身時間裡，去做約5至7分鐘伸展操之柔軟性訓練，在步法裡做3至5分鐘的一些協調性訓練，去強化球員基本體能；為此，以每天花掉8分鐘計算，五天約花掉40分鐘在柔軟性訓練與協調性訓練，這佔總訓練時間約5.33%。

如此一來，單就體能的訓練，重量訓練與心肺耐力訓練約佔24%，敏捷性與速耐力訓練約佔13.33%，加總柔軟性與協調性的5.33%，總共「體能訓練」在我個人籃球教練哲學是佔有42.66%之多。

然後，假如在準備期與鍛鍊期期間，由於戰術演練，幾乎沒有需要過早鍛鍊之故；所以在此，所剩下總訓練時間(100-42.66)57.34%，就都著重在進攻與防守的基本技術訓練。就過去的訓練來看，在鍛鍊期的最後階段，我才會安排一點點的戰術演練；至於「對抗性訓練」，不論是什麼樣的期別，多數時候的防守訓練，我都會要求球員「像似比賽狀態」。所以，那樣投入、認真的訓練，其實，對抗性就很高，那是不容許球員有些打混。

然而，以最近所指導的大學籃球隊，其訓練與指導來說，由於一個星期只能做二次「課訓練」，每一次課訓練也只能做約90分鐘的訓練；因此，我要求球員自行利用星期一、三、五自行去操作重量訓練，緊接著也做心肺耐力訓練。所以，你在我們的訓練計畫表裡，是看不到體能訓練處方；至於在對抗性方面，同樣的，我一直都秉持「訓練強度」要高於比賽。所以，想當然，對抗性就一直保持很高水準。

最後，討論這種已經算是「結束這個球季」的球隊來說，我利用有限的時間約15分鐘，做投籃的練習，藉以避免球員因為訓練量不足，進攻上投籃的手感不足；然後，也利用15分鐘去做球員的「個人專項進攻技巧」練習，期望球員的個人技術成熟度不足之處，再利用時間強化。最後，大約剩下60分鐘，居於球隊團隊聚會不足，我就安排讓他們全場對打，把前一個學期的「戰術」鍛鍊的更熟悉一點，讓球員「玩籃球」，也藉此鍛鍊體能，讓他們瞭解維持體能的重要性。

所以，這種情況下的訓練內容，就變化為體能鍛鍊是0%、基本技術訓練就佔16.67%(30/180)、戰術演練(含體能)就佔83.33%之多；這種算是季節外，甚至，我都把牠當做休整期的訓練，份量、強度都必須修改，藉以讓球員的心理與身體適當放鬆，去「照顧功課與家庭、異性朋友等」為要。

10.徐老師對臺灣籃球的發展有什麼看法？臺灣籃球和大陸籃球的差異在哪里？

『討論』

在臺灣，有關籃球運動的發展，我並不看好；這裡，大概可以從幾個因素去討論，分別是文化素養不足、重文輕武概念、國家社會環境發展趨勢不利等。

文化素養不足是指，在臺灣，從農業發展時期，一下子快速變化為輕工業的發展，緊接著再變化到「舉世聞名」的電腦工業發展，你可以瞭解，臺灣人的生活觀念與習慣是，要求快速並且非常緊湊的；你隨意在台北的任一角落，你不難發現，人們的腳步是焦急、不能絲毫有些鬆懈等態度。

為此，多數的臺灣人，他們不會去在意「文化素養的薰陶」，諸如休閒的看電影、戲劇表演、聲樂，以及體育表演的籃球賽、棒球賽等活動；多數人，總是傍晚以後，還在為了工作、事業打拼。更可惜是，也有為數不少的人，傍晚下班以後是沉迷於電玩、酒色財氣等等動；所以在臺灣，這有關藝術文化的活動，那是微乎其微。看臺灣星期假日的SBL比賽觀眾稀少，你說在臺灣的籃球運動，有可能蓬勃發展嗎？可能難。

所謂重文輕武的概念是指，中國傳統的「士大夫」觀念，在臺灣是「根深柢固」、難以修正；在臺灣，就連許多的體育老師都不喜愛運動，連許多學體育的成人，都不讓他們下一代子女去從事體育運動；學體育的人，都把他們下一代往「補習班」送等等。

由此可知在臺灣，這種重文輕武士大夫觀念，是相當普遍；如此，臺灣籃球發展，憑什麼可以發展的很好？看看在臺灣有太多的國中、高中生與大學生等，腦筋很好、身材也好的，許多都不參與籃球運動；你可想而知，籃球運動在臺灣，要發展到什麼樣水準是有限度的。

國家社會環境發展趨勢不利是指，由於政府官員在「制定政策」上，就是延續前述二個理由(因為電腦事業發展等重心的偏移而缺乏文化素養等、因為固有的重文輕武而重視文憑與考試多不勝數等)；所以，不得不讓執行的行政官員，將國家事務的發展，偏向於「非文化、重文輕武」的方向經營。

如此，這三者關係就一直「循環」；結果，你不難發現臺灣人，重視賺錢比培養文化事務還重要。你也會發現，許多臺灣人拼命讀書、拼命參加考試去得某些資格，比去從事籃球運動、鍛鍊身體的健康還重要；也因為賺錢、取得文憑與取得某些資格是百姓、政府的首要之務，這種不是相關的籃球運動，或者文化事業如藝文活動對臺灣的官員與有錢人來說，那是嗤之以鼻。

日前不是有個新聞笑話報導說：韓國人嘲笑臺灣出產的世界第一高爾夫球女選手曾雅妮，說臺灣的企業業根本就「不贊助」她；尤其，連身為總統、政府官員都對臺灣辦LPGA高爾夫球賽是「不以為然」，你怎麼能夠期望籃球運動會在臺灣興盛？

至於，臺灣籃球和大陸籃球的差異在哪里？中國大陸的籃球發展與現況，坦白說，只有單純從媒體報導去看，我是不大瞭解。雖然，2007年帶隊去廣州參加過聽障世界杯的籃球比賽；但是，假如從廣州的「視野」去推論整個中國大陸的籃球運動；我想，這可能有失偏頗；因此，不好去做比較。

假如，單純討論籃球場硬體建設去看，我親眼看到的廣州所辦的聽障世界杯籃球場是，不論是國民黨執政或者民進黨執政的臺灣，在30年後都不大可能「建造」那樣宏偉的場館；因為，他們的視野與心胸，都沒有那種「格局」。你不難瞭解，二地籃球的差異有多大！

或者，假如從競技籃球的廣州亞運去比較，當中國大陸已經算是央央大國，卻還「知己知彼」的聘請外國教練，和臺灣還「小氣8拉」的抱著死胡同；艾，這怎麼比較？

甚至，假如再討論中國大陸CBA的發展與臺灣SBL的發展比較，單純林志傑與李學林、曾文鼎等人，都要跑到中國大陸的CBA這樣現實，這二地的籃球是「天壤之別」笑話差異水準，我看就甭談。

11.徐老師是怎樣來到虎撲的？徐老師對虎撲印象最深刻的網友是哪位？最喜歡虎撲的欄目呢？

『討論』

當初是在搜弧的「姚明中文官方論壇」義務、免費撰稿，也都同時發表於圓球城市；卻在某件事情的討論串上，看到小朱(朱彥碩)說HoopChina的「水帖」，包括無意義的「頂」帖很多；好奇情況逛過來，卻發現，其實還有蠻多、頗有水準的文章。

當然，當初在姚壇有個叫「bored2ru」的版主，對我照顧有加；包括後續的生活區版主「紫藍」，技術區的「兜兜」等，都是彼時我網路的恩人，是促成我到虎撲的主角。尤其，當初的兜兜已經在虎撲論壇小有名氣；介紹到此論壇發帖，進而獲得學習籃球機會。

在虎撲印象最深刻的網友，應該是有個叫「夢幻中鋒」的網友；嗯，他佬竟然是博士後研究的教授，是一位大學研究所的教授與大學籃球教練。你可想而知，虎撲的網友水準之高，簡直是出人意料之外。

最喜歡虎撲的欄目是論壇裡「籃球場」之「閃電」的每日戰報；他應該是位知名記者或作家。只要到虎撲，我90%以上，都會先看他(她)翻譯與撰述的每日戰報；其特色是有報導之外，他(她)總能夠因人、因事、因地、因物等不同，而恰到好處的把原文(外國人用語)，用中國人能「體會」的字語，貼切的表達出來。

12.http://bbs.hoopchina.com/858602.html
http://bbs.hoopchina.com/842870.html
記得徐老師在步行街發過流行歌曲帖子，請問徐老師最喜歡誰的音樂？

『討論』

問這個問題，顯然，五年前到最近一年的前些時日，提問的網友是很少看我撰稿樣子；因為，我最喜歡的音樂就是「周杰倫」呀！

這部分網友可以去查，過往只要周杰倫出新專輯，我一定會去買個原版CD「三張」；一張放車上，一張放電腦，一張給小朋友。我絕對不會買盜版，或者私下燒錄；尤其，我所有的撰文，一定會「硬凹」用周杰倫唱的「歌名」當標題。

13.八卦一下，徐老師結婚了麼？將來有沒打算讓孩子從事籃球運動。

『討論』

我年紀都這般大了，怎麼會還沒有結婚？由這個問題看來，我該檢討。

我二個小朋友，一個讀研究所一年級、一個大學四年級，都學習籃球；並且，在籃球教練與籃球裁判二方面，都建議他們去鑽研。籃球教練的部分，是我親自指導、示範與傳授；至於籃球裁判，由於我是外行，因此，都假手於他人協助指導。

我思考是，籃球是臺灣人最喜愛休閒運動，也是在臺灣境內運動人口最多的項目；尤其，二個小朋友在大學都學體育的科系，假如連籃球都不懂，那就和現實有脫節之嫌。

至於將來如何？我倒不在意；關鍵有二，看他們「個人興趣」而定，我不會強行要求，小朋友未來他們要從事那一項「工作、職業」。其次，在臺灣，雖然籃球是很熱絡的運動；可是，臺灣人是非常嚴重的「重文輕武」的社會形態。因此，對於職業運動選手、運動教練與體育教師等，基本上就是歧視有加，關懷與照顧缺缺；所以，我和他們討論有關未來就業的問題時候，也多次分析、強調社會現實面要注意的地方。