老徐籃球園地

日  期

星  期

時間

內  容

備  註

2009.1128

星期六

1330

周末籃球賽對住商不動產(攝影)

1230到球場

2009.1129

星期日

1030

1330

周末杯對永安檢驗所A(攝影)

經國館練球(中距離投籃與分項進攻)適應大專杯在1330時間

1000到球場

1300到球場1230前用餐

2009.1130

星期一

0640

0700

1230

1830

心肺耐力(12分鐘全速跑)

重量訓練(19下)

練球(投籃.分項進攻)1315結束

看錄影帶1930練球

1200以前用餐完畢

2009.1201

星期二

0800

0900

1240

1330

1800

經國館練球(投籃與分項進攻)

在經國館前集合出發

準備運動

對嘉南藥學(淺色球衣)

看錄影帶1900練球(經國館)

1200以前用餐

2009.1202

星期三

0800

0900

1240

1330

1800

1900

2000

經國館練球(投籃與分項進攻)

在經國館前集合出發

準備運動

對雲林科大(深色球衣)

看錄影帶

練球(經國館)

重量訓練.心肺耐力(慢跑)

1200以前用餐完畢

2009.1203

星期四

0800

1030

1420

1500

1930

經國館練球(投籃與分項進攻)

在經國館前集合出發

準備運動

對真理大學(淺色球衣)

看錄影帶2030練球(經國館)

1230以前用餐完畢

2009.1204

星期五

0640

0700

1800

心肺耐力(12分鐘全速跑)

重量訓練(19下)

經國館練球

2009.1205

星期六

0800

0930

1240

1330

經國館練球(投籃與分項進攻)

在經國館前集合出發

準備運動

對成功大學(深色球衣)

1200以前用餐

2009.1207

星期一

0640

1830

心肺耐力.重量訓練(19下)

看錄影帶(對成功大學).練球

2009.1208

星期二

0700

1800

投籃.分項進攻

練球

2009.1209

星期三

0640

1800

心肺耐力.0700重量訓練

練球

2009.1214

星期一

分區複賽(各區取前四名共8隊，參加分區複賽；然後取6隊晉級全國決賽。地點：台南大學)

此預計時間