每天打球總被系籃球隊練球打斷；且總被那些系籃隊長(或教練)問題，問的沒時間打球。事後想想：乾脆把他們問題彙編，讓其他大學系籃球隊(或高中乙組沒有教練籃球隊)有些明確觀點；暫時編列16項，今先彙編部分，後續再刊登。
『態度不佳』
有部分球員是，老鳥或者已經是校隊球員水準的，在系籃練球時候總是「態度隨便」；練球遲到、不和大伙一起做操從事準備運動、團隊一起做某些練習時，這些「大佬」就與眾不同、故意讓人刮目相看，可是還是讓人敢怒不敢言。好一點的教練或隊長，會輕描淡寫的提醒；那些技術不足、觀念不佳的隊長或教練，對此大佬們的特立獨行，只能視若無睹、懶趴點劣、回家去撞牆的份。
解決之道：
一、申張公權力：老鳥要跳出來申張正義；系籃是大家的，不是隊長或教練的。所以，有人態度不佳、破壞團隊行動時候，老鳥要跳出來高聲疾呼：團隊行動一致，不分男女老少；尤其，老鳥與主力，應該用同理心看待隊長與教練。
二、訂定遊戲規則：訂定合理的管理辦法是，解決這問題的另一方法；多數系籃的管理，總是「前無舊例」可尋，所以雜亂無章。集訓前，全部的系籃坐下來，共同擬訂大家可以遵守的遊戲規則。
三、教練進修：多數系籃球員態度不佳的問題癥結在於，隊長或教練的球技與觀念「難以服人」；想當然，我老鳥或主力對你隊長或教練就難以服從了。所以，進修，去學習是服眾的不二法門；其實，這也可以順便提升自己籃球素養，是一項一石二鳥辦法。
『要以身做則』
許多系籃的隊長或教練、甚至老鳥，總是經常做一些「錯誤示範」，諸如不該單打的時機，他佬眼睛卻只有籃框和女朋友，諸如不該投籃時機，他佬卻視自幹為樂，諸如該做好認真防守的對球施壓之阻運之類的，他佬卻有如垃圾桶置於球場般，讓對方過人如喝水；以上等等錯誤示範，不獨造成球隊上下難以如願獲勝，大佬們要去「糾正、指責」後輩或菜鳥，就問心有愧、難以服人了。
解決之道：
一、確立合理動作：老鳥或者懂得籃球技巧，與瞭解合理籃球觀念的球員，要跳出來做適切的說明；那是全隊上下，都是從事合理的籃球運動，在籃球場做合理的事，那不是你是大佬、老鳥、隊長或教練就可以胡作非為。
二、有志一同：平常多溝通、大家志向相同的，朝原來系籃設定的目標前進；那不是分崩離析、那不是相互扯後腿的。
三、共同勉勵：人非聖賢孰能無錯？所以，有人犯錯，沒關係；大家用「學習」的心態來面對這些事，所有球員大家相互勉勵，大家持續追求更進一步的明天。
『要讓球員心服口服』
有些系籃隊長或教練、老鳥等在練球過程，儘講一些不合理、荒謬無理的籃球觀念；以致，那些高中打過校隊、見故世面的球員，或者，那些已經在許多菜市場杯賽，混過許久的老鳥、菜鳥們，對此行徑就會嗤之以鼻。想當然，要所有球員們去服從，這樣的隊長或教練，對已經能夠分辨是非的大學生來說，就有些天方夜譚了；因此，假如不懂得籃球，還要硬凹，不理解籃球還要冒充球棍，這就難以讓系籃其他人心服口服了。
解決之道：
一、溝通：老鳥要跳出來對隊長與教練、不合理的球員傾心溝通，坦誠的說出問題所在是，這個問題解決方法的最佳途徑；最忌諱的是，你看他不順眼後悶聲不響，他看她不爽後幹在心裡口難開，這就容易讓系籃各方停頓下來。從大學生本來就是「學習」的角色來說，大家都處在學習階段，把事情攤開來說清楚、講明白，一切就ok。
二、開會決定策略：假如以大家都不大懂籃球，來討論系籃的「球該怎麼打」；然後，用三個臭皮匠勝過一個諸葛亮的心態去看待，這個系籃會是成長迅速，團隊凝聚力相當高的球隊。
三、教練進修：和前項態度不佳的解決辦法一樣的，你隊長或教練要讓別人心服口服，你自己勢必要在籃球素養的進修有所行動。
『預防運動傷害』
由於系籃的球員，多數都是非校隊科班出身，過去高中很少受過正統訓練；加上大伙都是三天打魚、四天曬網的業餘鬥牛士。如果，復又有許多大四學長必須面對mm、面對研究所的補習、面對專題的製作等等；因此，拖著疲憊不堪的身軀參與系籃訓練，然後，再因為基楚不紮實的腳肌力不足。所以，腳踝扭傷、膝蓋疼痛、吃雞腿然後在旁見習，更甚休息個把月就習以為常、不是什麼大驚小怪的事了；這在許多球員素質不齊、球員人數不足，本已捉襟見肘的系籃隊長、教練來說，恐怕是惡夢一場。
解決之道：
一、預防勝於治療：事前貼紮、穿戴護踝等保護，是預防勝於治療首要之道；其次，勤做腳肌力的訓練，尤其，雙腳腳踝與膝蓋的大腿附近之四頭肌訓練，都是避免腳踝與膝蓋傷害的主要預防性訓練。
二、自主訓練：由於多數系籃練球，只能維持每星期二天水準；因此，隊長或教練需要開立各個球員自主訓練處方，讓每個球員在團隊訓練之餘，還要多多加強體能與球技的不足。尤其是，體能訓練部分，那會減少球員的運動傷害；假如能夠如此進行，那麼，球員運動傷害將會減少到最低點。
三、控制訓練質與量：多數系籃練球，由於團隊聚會不多；因此，有些隊長或教練，就一箱情願想一口氣把所欠缺的各項技術、體能，一併在共同相聚時間操練一次。可想而知，過度使用、過度訓練的結果，接踵而來的就是運動傷害；因此，適當的強度、適當的訓練量等等的控制，那會讓系籃球員保持健康。
留言列表
