0917訓練計畫「細目」與檢討日記
嚴格要求與執行訓練要點，球員才能夠迅速進步；對某些「偷雞摸狗」的球員縱容、不敢當場訓斥，以致訓練呈現不公平，真是羞愧。
『訓練計畫細目』
阻絕的徒手練習、三種威脅刺探步的嚴謹、抬腿跑的要求、運球要點的鞭策、攻籃的成功率等，是今天需要注意的重點。
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1912(星期三) |
細目說明 |
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1500~1515 |
準備運動 五種關節操 球場11種腳步 |
阻絕步、幫忙還原(來不及close out重點說明與解釋)、對運球防守的四種腳步、三種威脅加刺探步 |
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1515~1530 |
馬克操*11項 |
踢墊步跑(墊步要有踩的動作)、倒退跑、連續跨步跳、抬腿跑(綁腳踏車內胎在腰部)、階梯跑、助跑垂直跳 |
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1530~1545 |
球感運球 |
力量、控制、視野、節奏、保護、落點 二種訓練，Z字運球練習，換手、大轉身、急停後退再換手前進；其次做個人變換節奏運球諸如慢慢快、慢快慢、快快停、快快慢等，左右手都要要求 |
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1545~1600 |
箭頭變速變向攻籃急停跳投急停擦板投籃 |
1.以大轉身、換手、碎步急停選擇要點再過人、2.指導運球技巧選擇；3.在3分線過人之後攻籃需強急停跳投、急停擦板投籃等技巧 |
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1600~1610 |
三種威脅五點上籃(加防守)可運球4次、到禁區再變向 |
比賽狀態：防守刺探步要貼身認真，切入時不跟隨。強調重點有二--刺探步要找出防守位置不適當才下球，其次模擬禁區中鋒補位幫忙防守採變向再攻籃 |
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1610~1620 |
禁區攻籃 |
籃下擦板、勾射、禁區中距離投籃，進球跟進拿球勾射、不進球跟進抓籃板球再調整身體位置角度擦板投籃 |
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1625~1640 |
肌耐力*9項*7 |
助跑垂直跳*7 |
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1640~1650 |
整理活動 |
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『私下諮議』
昨天(14日)在撰寫訓練日記時發現，某球員在訓練上與練體能的「態度」上有待加強；私底下詢問為什麼？我說明認為，她在簡單上籃時是很草率的態度放槍不進球，包括做速耐力訓練的時候不認真跑；尤其該球員又身兼球隊幹部，這樣態度不佳，其他隊員看在眼裡，有樣的學樣，學她不認真跑，如此，我們球隊體能會好嗎？不可能，可是，她卻又口口聲聲說要贏雲中，不認真練體能憑什麼贏別人呀？
上籃太隨便，練體能也不認真(如此就沒有基礎)，這根本就是嘴巴說的一套，實際做的又是另外一套。因此最後，我給她警告是：下星期再沒有改善，再沒有做「好榜樣」，她就會失去幹部的榮譽角色；因為從籃球教練思維，不希望球隊幹部不能以身做則，尤其還做壞模範、不良示範那更是不應該。
最後，學習John Wooden所言向她警告：要爭取妳應得的報酬(先發或登記為12人名單)是，籃球場態度要積極、認真；要爭取幹部榮譽角色是，做好榜樣、做好模範給其他球員學習才可以，因為妳假如是幹部是「領導隊友前進」，不是帶隊友摸魚。
『總結：愛小朋友要及時』
學生球員是一張白紙，運動教練需要循循善誘指導並要求，如此一來那些運動的基本技戰術，方能有效貫徹到球員身上；緊接著，比賽場裡就會呈現運動教練優秀的運動哲學，並進一步獲得運動代表隊想要成果。
籃球基本技戰術，絕對要從日常一點一滴累積而成，一個因循或一次怠惰，很快就會把「壞習慣」培養起來；那麼，這些壞習慣等到比賽場當然是施展不開來，等到發現沒有效果再後悔恐怕就來不及。
籃球教練跟一般的教育一樣，是一種「良心事業」；假如指導與訓練過程，發現小朋友偏離正常軌道言行，決不能因循茍且的，要及時把小朋友拉回原來正常途徑。你教練不能視若無睹，或者不及時挽救，然後放縱小朋友偏離軌道，並等到有朝一日才抱怨：小朋友難教、抱怨現代小朋友缺乏品德教育等，這都於事無補；這其實也是運動教練的職責，因為，小朋友曾經就是你門下的學生球員。
小朋友的言行舉止，一切都跟運動教練有關；因為你教練假如縱容她，沒有及時糾正與勸導，她的言行就繼續偏差；反之，運動教練假如發現小朋友偏差言行，能夠及時糾正並引導與教育，社會問題會減少許多，小朋友也能夠重回善良與純潔天真的一面。
這裡心得是，只要是做對的事，並在問心無愧下就義無反顧去做；所以，看到小朋友偏差言行需及時糾正。反之，假如看見小朋友偏差言行，沒有那種良知良能去糾正，也缺乏愛心與耐心去勸導，然後馬上把學生球員開除、逼她退隊等，這實在就稱不上是教育人員了。
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