老徐籃球園地

『運球時機』

    接獲傳球後的運球時機，前美國大學籃球名教練John Wooden(1988)在他所著籃球書籍裡闡釋如下：

一、獲空檔可切入上籃，但是距離籃框有段距離時。

二、沒有適當傳球角度，需擺脫對手以獲得適當傳球角度時。

三、抄到球並需擺脫眾多對手時。

四、快攻時沒有隊友接應時；當然，下球推進。

五、奪得籃板球擺脫眾多對手時；下球擺脫，再擇機傳球。

六、使用拖延戰術時；尤其不方便傳導球時，你得自己運球拖延。

七、對手正欲使用包夾，但沒有傳球對象時。

    其他，有幾項也是不得不運球的時機是：

一、球沒有接好，身體重心也不穩，你不得不即時運球，求得身體穩定後再伺機攻擊或傳導球。

二、接到球想攻擊，卻沒有握好球體，以致掉球遠離自己一至二步，尤其旁邊還有對手虎視眈眈；所以，不得不運球再尋求抓好球攻擊或傳導。

三、如同前例接球或搶籃板球瞬間，球雖抓穩了，人身體卻重心不穩，不趁機下球可能發生走步違例，當然得下球求得安全。

四、教練已下達指示要單打，可是彼時位置與角度都不適當；於是，緩衝性運球去尋求適當角度與位置單打。

五、也有是，適合單打時機與情境，並且，還要利用運球拉開空間，好利用加速度情形，當然需要運球後退拉開空間。

六、以小打大的錯誤配對(miss match)，防守中鋒所處位置，要上不上的距離二至三步，明顯難以施行刺探步攻擊；所以，下球，利用運球技巧與敏捷性去攻擊。

    圖2-1 運球時機要掌握好

『運球怎麼樣保護球？』

    在運球過程，怎麼樣保護球概略如下：

一、非運球手臂自然伸出：在運球推進過程，防守者亦步亦趨跟隨；此時，伸出非運球之手，以自然下垂姿勢去抵住防守者靠近身體之臂，藉以阻隔防守者突如其來伸臂抄、撥球，這稱保護球。

二、靠近防守者之腳卡住防守者：橫向前進，或者低位側框準備單打之際，利用靠近防守者之側那隻腳(甲)，以自然姿勢伸出推進，藉以隔離防守者靠近身體之腳(乙)，並緊緊以甲腳貼住該乙之腳，如此即能達到保護球之功能。

三、非運球側之肩膀：在防守者以胸部拮抗時，側向運球推進的同時，需要以側向肩膀去做隔離的保護球動作。

四、屁股或臀部：在運球過人之際，或者在隊友掩護(on ball screen)後，防守者變化為在後面追隨；此時，稍微彎腰利用本身臀部或屁股，將防守者隔絕在後，並且把球運在身體正前方下保護球，NBA火箭隊的Chris Paul最為擅長。

五、運球落點遠離防守者：不論什麼方式運球過人，或者運球推進皆然；運球的落點遠離防守者三步以上，讓防守者撥、碰不到球，這就是保護球。

六、隊友：利用隊友的身體遮蔽、隔離，在隊友身體的另一側運球，這也是保護球的另一種方式。

    圖2-2球的保護是一門學問

『運球七大要點』

    從基層籃球隊選手常見缺失體認，力量、視野、節奏與控制、落點、保護球、非習慣手運球技巧、不隨意下球等七大要點是時下沒注意、沒有掌握的要點：

一、力量：很多籃球選手在運球時，只是用手指頭輕輕點球，他不像似控制球、不像運球，有點像鄭錦和教授講的「被球運」；或者，是以手臂之力運球，因而費力卻軟弱無力。切記，好的運球，尤其在快速運球行進，或者要運球過人瞬間是很有力量的。

        圖2-3 運球要有力量      圖2-4  運球眼睛不能看地上

二、視野：假如眼睛看著球，或者眼睛看著地板，他的運球基本上是看不到隊友，也看不到其他對手在那裡；也因此，就算隊友走位獲得空檔，他(指運球者)也沒辦法即時傳球；甚至，其他防守者趨近要包夾了，他都不知道。提醒，運球過程眼睛都要看到所有隊友與五位對手，包括籃框、裁判、邊線、禁區線等。

三、節奏與控制：運球瞬間，球體落地運球者最好其中任一腳也剛好踩地，這樣的配合同落地之節奏，這其實也是協調性的概念；包括，防守者假如亦步亦趨跟隨過程，運球的節奏千萬不能固定一成不變，這很容易讓防守者抓住節奏，然後突如其來衝出抄球。另外有關運球彈跳過高，在對手緊迫或，運球者已經靠近對手霎那，運球彈跳太高，這不恰當；因為運球彈跳太高，球體滯空時間越長，對手要抄截就更如易；所以，彼時運球者需控制，避免球體彈跳高於腰際。

四、落點：不論是直線運球推進，有防守者跟隨，或者在快速運球推進準備換手運球過人，甚至於原地運球伺機而動等皆然，彼時球的落點，或球體反彈的位置等，都應該遠離防守者，這遠離最好是三步距離以上；所以，快速運球推進，有防守者跟隨，運球之手應該是遠離防守者那一側；因此，假如要換手運球過人，應該是距離防守者三步以上操作，越靠近防守者再操作換手運球很危險；當然，原地運球時，球落點也要遠離防守者那一側，並以手臂自然伸出隔離，做進一層保護才是。

五、保護球：很多籃球選手都不懂得保護球，包括充分利用非運球的手，利用身體之臀部、肩膀等來保護球；所以他在運球時，經常的球會被抄走。因此，運球時非運球手要自然伸出平衡身體，利用這隻手來隔離對手；另外也可以利用臀部、非運球側的肩膀隔離對手，藉以以保護球。或如前述六大類保護球技術操作。

六、非習慣手運球技巧：習慣手是右手球員，只做習慣手運球訓練是不夠的；因此，非習慣手運球就難以運用自如，當然就糗態百出。

    圖2-5 左手運球要努力學習

七、不隨意下球：誠如前述，非不得已，不能隨意運球，尤其假如不知道防守者在那裡，就冒然下球運球，這是很危險的運球；因此，接球前建議先做解讀防守(read the defense)，藉以判讀該不該運球？接到球瞬間可不可以運球，這樣的保持不隨意運球。

『重點提示』

    不能隨意運球，是基層籃球選手基本認識；扣除前述13項運球時機，基層籃球選手其實凡常比賽中大概都不需要運球了，這是必須要知道的觀念。

    保護球的方式有六大類，一、非運球手臂自然伸出；二、靠近防守者之腳卡住防守者；三、非運球側之肩膀隔離防守者；四、屁股或臀部的阻隔；五、運球落點遠離防守者；六、隊友：利用隊友的身體遮蔽、隔離等。

    運球的七大要點：運球要有力量、視野要開闊、運球的節奏與控制、運球落點要遠離防守者、運球過程要保護球、非習慣手要學會運球技巧、持球時不隨意下球等，需要基層籃球隊教練需掌握的知識。

參考文獻：

John, R. Wooden. (1988). Practical Modern Basketball. New York, New York.

鄭錦和、李鴻棋、徐武雄(1998)：籃球基本動作圖解。台北：廣夏。