老徐籃球園地

六、投籃時之投、入射角

    標準的籃框，就籃球規則其內緣直徑為45公分討論，牠的寬度幾乎可以同時塞進兩個標準籃球(直徑23.85公分)；當然，現實比賽裡，要以垂直角度之入射角將球投進籃框，幾乎是不可能、也是很費力的事。重點是，這數據告訴我們，假如投籃時，能夠以越大入射角進行，其空心球命中機會也就越大；因此，常見投籃時，出手假如仿傚平射炮，就理論而言，沒有適當拋物線投射角投籃，因為容易碰觸籃框，其命中率很低。以下表提供做為參考。

    說明：例如在距離15呎高7呎的出手點，當投射角為56.50度入射角為48度時，籃球通過籃框還剩9.30公分

表11-1 最佳投籃投射角與入射角範圍(距離15呎高7呎)

上表取自鄭錦和、李鴻棋、徐武雄等(1998)

    前述表格數據，取自臺灣師大研究所碩士研究報告，這報告也提出身高175公分球員，最佳投籃角度為58度，其入射角約49度；從這裡球迷可以對照上表，身高越高的球員，你的投射角可以較小。

圖11-10  球體90度垂直入框，該球進框每邊允許10.57公分偏差

圖11-11  球體60度入框，該球進框每邊只允許7.45公分偏差

圖11-12  球體32.39度入框，該球進框每邊只允許 0 公分偏差

圖11-13  球體20度入射角，不可能空心入框

以上各圖皆取自鄭錦和等(1998)

圖11-14 投籃最佳入射角示意圖(取自鄭錦和等，1998)

七、球體的旋轉

    投籃時要讓球體旋轉(back spin)並不是刻意動作，它是小臂推(push)而伸出(reach)、手腕快速下壓(flex)、手指迅速彈(snap)自然造成；球體沒有旋轉，有時候也會投進，可是，由此發現：

(一)投籃沒有利用手指彈，亦即投籃只是用小臂或者大臂的力量。

(二)手腕沒有快速下壓伸展，手臂與手腕的跟隨動作沒有完成。

(三)就力學來說，由於入射角等於反射角，也因此，假如投籃時候，球體沒有旋轉，投籃時將是直線來直線回去，不易發生滾進情形。

(四)從白努力定律來說，你的投籃假如沒有旋轉，一到戶外風較大時，投籃的球會變成「左右飄浮」(就像排球的發球，採不旋轉發球就變成飄浮球一樣)；如此，出手投籃的終點會受影響，而跟原先的瞄準點、跟原來瞄準的方向不一致，進而難以進球。

圖11-5 球體旋轉應為逆時鐘     圖11-6 球體不旋轉易左右飄浮球

以上二圖皆取自鄭錦和等(1998)

八、投籃時之運動鏈

    投籃時運動鏈(exercises chain)，是指投籃時身體協調性。投籃時膝關節應彎曲，以前腳掌往前上方蹬，膝關節借助腳蹬伸直，將力量由腳掌引導到膝關節而至髖關節，最後至肩關節；緊接著由大臂、小臂推而伸出、手腕快速下壓、手指頭迅速彈出，將腳趾力量連貫到手指。因此，投完籃，手臂呈伸直跟隨，然後，有那種將自己頭，跟隨籃球拋往籃框感覺(如下圖11-7三個動作)，這就是謂運動鏈。

圖11-7 投籃連續動作圖(取自鄭錦和等，1998)