老徐籃球園地

    網友來信問道：我們是剛成立的業餘籃球隊，我想請問一些基本練球的動作、一些基本的跑位、一些基本的戰術；我們球隊裡面，沒有人參加過學校的球隊訓練，所以，上面這些問題都不知道怎麼訓練。

『成立初期幾項工作』

    基本上，一個球隊成立初期，多數會面臨問題有角色難以定位、群龍無首、球隊毫無目標方向、熱誠難敵行政或社會資源的缺乏、缺乏一致性集訓時間等等；假如，球隊也缺乏所謂「有經驗球員」參與，屆時問題叢生、困擾重重進而難以解決，就不值得大驚小怪了。從過去整合實務經驗，找出領導團隊，然後大家坐下來討論相關問題，接著大伙分配工作、且逐一去克服解決問題，緊接著重點就是分工後的籃球技戰術團隊整合，最後，進入中期期程階段；以下逐一討論。

一、找出領導群：包括領隊與教練團；領隊、經理從現有球員裡「推薦而出」是實際又有效的途徑；資深、球打的比較好的可以優先考慮來擔任領導階層。教練團的尋找，從你的敘述看來有點困難；由於，籃球隊的訓練與指導，你教練團假如缺乏經驗，那會相當浪費時間又無效率。因此，由所有球員的「朋友、同學」裡，去尋找有「參與球隊」經驗的人士，來協助你們球隊的訓練與指導，應該是最簡捷的方法。其次，由鄰近大學或高中等學校，洽詢籃球專長的「體育老師」，每星期前來協助指導一次；然後，等一、二個月後，再委託該校「校隊」球員來協助你們球隊的訓練。此時，你們球隊那些球打的比較好的球員，就可以參與校隊學生的「指導」了。當然，你們假如堅持要「自己來」，由球員裡頭推薦出教練團；那麼，後續再介紹，怎麼樣運作球隊訓練給予你們參考。

二、召開座談會：基本上，這個座談會，可以和「尋找領導階層」的動作同時進行；至於，需要那些人參加，以下所列你們可以參考，例如領隊、管理、球員、學生球員家長、教練、助理教練或訓練員、球員老婆、球員女朋友等。緊接著，座談會要「談些什麼」？設定球隊目標、訂定球隊管理辦法、教練理想的溝通、訓練計畫、討論行事曆、確認聯絡人、介紹外聘教練、練球場館環境介紹等，這當然要「分工合作」；目標設定由教練團擬定；管理辦法由球隊管理與所有球員共同擬定；教練理想的溝通，由教練當著所有球員面前做個解釋；訓練計畫的擬定，由領導階層配合教練團商議後，再當著球員面前溝通協調；行事曆的擬定和前述訓練計畫雷同；聯絡人的確認，可能需要座談會當場推薦而出；其他就由球隊管理做個書面或口頭簡單介紹即可。

三、角色定位：再來，我建議由全隊所有人，以3人為一組做「半場3對3對打」；這個動作的目的在於，瞭解各個球員的習慣動作、特性以及相互認識等等。可以的話，領導階層與教練團都在場觀賞，藉以深入瞭解各個球員「適合什麼角色」？務實討論，控球較佳、敢講話、會指揮隊友的球員，讓他去學習擔任控球後衛可能較適合。再者，那種接到球就「面框」；然後，仿佛三月不食肉味的對籃框「狂吃濫啃」，這種人當然就適合2號得分後衛或3號小前鋒之流。行動不夠快，或者火鍋封阻時機相當好，甚至於籃板球爭搶總是與眾不同，更甚，也有球員是什麼「都不會做(來運動的)」；ok，他們當然是4號大前鋒，或者苦工球員以及5號中鋒角色了。

四、初期練習項目：接下來，建議你去「虎尾籃委會」或「老徐籃球園地」部落格裡，找出幾篇文章要球員共同研讀；2-3配對防守圖解、2-3區域防守下怎麼樣打快攻、固定式轉換快攻、開放式轉換快攻、常見21種破解區域防守缺失等內容，並且，每天就安排約20至30分鐘對打，藉以檢驗「研讀練習」的成果。我對系籃或社會乙組球隊的初期整合，比較傾向「簡單、實用」的東西去訓練並指導；像前述幾個內容，幾乎就是在全場對打「一定會用到的東西」。你當然越早練習，球隊的進步就更明顯、球隊的攻守就不會雜亂無章；尤其，經過前述分工之後，大家角色清楚，球員之間就會在這階段的整合與練習，達到1＋1大於2的「加乘作用」。

你千萬不要一開始就，做那些枯燥無味的傳球、運球等之類的基本動作練習；那會阻礙對「籃球有興趣的人」，在籃球場打退堂鼓。我比較傾向讓那些不大會打籃球的人，享受了跑、跳、投的樂趣同時，能夠認識一些志同道合的人；大家經過籃球實際練習與對打，期程約一至二個月「打成一片」之後，發現自己的運球不夠純熟，趕緊私底下去苦練運球。或者，經過一、二個月的練習對打之後，發現自己的快攻上籃總是「放槍不進」；於是，悶聲不響的，三更半夜自己找球場苦練快攻上籃。更甚，在快攻傳接球過程，總是「2266(零零落落)」、失誤連連；在問心有愧、痛下決心之餘，找了個隊友或者自己女朋友狂練傳接球。

基本上，像多數系籃或社會乙組，這種接近社團性質的球隊，那和大學三級校隊或高中乙組校隊是迥然不同的；你不要把那些「校隊級」的狂熱，拿來社團性質球隊相比擬。所以，樂趣、打快樂籃球、促進身體健康、結識一些志同道合的人等等，其實才是社團性質球員最主要出發點與需求；為此，那些基本動作要怎麼樣練習，你只要告訴「各自需求」的球員，例如運球不佳想尋求突破的人，請上網尋找，然後找時間「自行苦練」。從各種籃球教學網站佈滿天下，而且都有影片教學可看，這種事情讓他們自行浸淫即可。

因為，像這種社會乙組球隊練基本動作，多數都是當成「熱身與整合」，只在每星期聚會一次的時間裡，安排個30分鐘做團隊練習；因為，一星期聚會一次，每次只有三個小時，那有時間練基本動作？如果，再從樂趣籃球考慮，這種球隊的教練，你就要有「能屈能伸」的心理準備；屈就於隊員快攻上籃不進，因為NBA選手都會上籃不進，何況是你這種水準的隊員？你教練也要能伸；因為，這種球隊的隊員，他不像個NBA或SBL球員每天都練習投籃1000個，所以，他假如能夠10投1中的10%命中率，那已經難能可貴了，你教練應該贊歎他的幸運指數是多麼高。

『中期幾項工作』

    在所有前段敘述的前期作業之後，你這個球隊要懂得安排後續「行政與組織」；否則，會把一堆人的熱誠打散。

一、參與比賽：這種球隊經過日積月累的練習之後，假如行政領導階層，沒有安排一些友誼賽，或者沒有準備參與一些杯賽的話，往往球員他們的「後續動力」會逐漸消退；尤其，你假如安排了友誼賽或參加杯賽，藉以檢驗球員問題缺失，那將會促成日後練習的「原動力」。例如，比賽中總是被快攻得分；檢查原由發現，是佈陣不當、球員缺乏預防快攻概念、球員只要進攻不防守等等所致。如此一來，日後腳踏實地練習「轉換防守」，就不會有人怨聲載道了；想當然，藉由比賽刺激球隊，然後進而尋求提升球隊水準等等措施，這種良性循環會讓球隊更健康，也會讓更多球員投入平時練習，更會讓在旁觀摩也喜愛籃球的「躍躍欲試者」，擇期加入球隊。

二、尋找室內球館：接下來這球隊，最擔心就是「場地問題」；尤其，遇到5月梅雨季節或者，7、8月的暑氣逼人以及午後雷陣雨季節，根本就是「望球興嘆」、無球可打的手癢、腳也癢。所以，透過行政資源，還有大家「繳納會員費」的去租借場館，是社會乙組球隊必須、也是長期要面對的問題；在此，大家花點小錢來從事籃球運動，藉以尋求身體健康、認識一些朋友，其實是許多人忽略、也是許多政府單位缺乏認識的。籃球運動的花費，絕對比棒球、羽毛球、游泳等等，這些熱門運動項目所投資的還要少；尤其，還可以讓更多人共同參與，這是大家都忽視的。

三、晉級較高層次：此階段，球隊大部分會遭遇許多問題，除了像我們這種鄉下地方，有可能會沒有球賽可以參加之外，前段敘述的場館問題，以及現行球隊面臨「水準停滯不前」的困擾，都會在這時候出現；尋找籃球素養較高的教練，一個月指導一次，或者，多多和高中乙組、大學三級校隊友誼賽等等，是突破現境有效的方法。籃球教練的指導，其實很多社會乙組球隊，都妄自菲薄、「羞於啟口」的不好意思邀請；殊不知，籃球人總是熱情如火、視四海之內皆兄弟的寬闊心胸。因此，你球隊假如面臨沒有進步的困境；打個電話、提個意見、邀請某些籃球教練「吃個飯」，並抱持「認識名人」心態，我相信全隊應該一致贊成。

四、尋找行政資源：從球場的租借、比賽的參加、球隊水準進一步提升等等，你將會發現：行政資源、社會人際關係的重要性；此時，「關係」到用時方恨少，你不難理解資源是多麼可貴。球員的叔叔、球員的朋友、教練的女朋友等等，你可以套上的關係，此時就要無所不用其極拉上；如果，擁有公立機關的行政資源、或者大公司行號的資源可以協助。別猶豫；因為，這不是為了私人利益儘管去做就對。

五、多辦球隊活動：那是全家出動的活動，包括郊遊野餐、團隊餐廳裡聚餐、團隊球員家裡聚餐等等；切記：一個男人絕對不能「自己爽」就好。有女朋友的，帶過來球場；讓那些女人一齊去聊「東家長」、或者那種東西好，並且這也會所有男人打球更賣力。有老婆的，也同樣帶過來；讓她們一齊討論，怎麼樣幫老公「補」比較好。有小朋友的，也帶過來球場，讓他們自然形成的「教育群」；因為，結群成眾，讓小朋友自然相處裡頭，就會教育你的下一代怎麼樣和別人相處。

    或許，這裡討論已超出網友需求範圍；不過，籃球真可以這樣玩。