第十節控球後衛訓練法
前已介紹控球後衛相關觀念與技術後，最後介紹屬於技術部份訓練法；分別有進攻與防守，進攻著重於四大類技術的運球、傳球、投籃與接應，防守則偏重在個人。
對於專項進攻訓練時間分配，每個星期假若擁有六天的訓練時間，則建議星期一、四做運球與防守訓練，星期二、五做傳球與接應訓練，星期三、六做投籃訓練，以下敘述。從許多籃球訓練實務上討論，至少，在調整期就該做好「分項進攻」技術的練習，是多數籃球教練的認知；也就是，你教練不能夠到比賽期，才要做分項進攻的個別鍛鍊，這絕對是來不及。
切記：至少調整期，或者最慢也要在比賽前期就開始著手。以我們所帶聽障世界杯為例，整個比賽前期的一天5小時練球時間，每天都至少做了2個小時的分項進攻；然後，到廣州移地訓練時，則又增加到一天練球二次，每次都練2.5小時、總共也是5小時的時間中，每次都至少做1小時、累計2小時的分項進攻練習。這告訴各位，各個單項的專項技巧，需要練習再練習。
運球
以期別論，控球後衛在準備期對運球技術訓練，除了一般基本項目外，鍛鍊期開始至調整期、比賽期等，則必需在專項進攻練習時間，做以下特殊訓練，訓練項目如下。
球感練習項目中特殊動作十五項；坐地運球；單手撐地改變方向運球；左、右手環繞圓圈前進與後退運球；戴眼罩矇眼雙手運兩球的前進、後退、左、右(橫向)運球；左、右手連續運球過五障礙物的快速運球；兩人一組在跳球圈內運球並向對手抄球；在半場內面對一位防守者的運球前進與後退、左右橫移等；在半場內面對二位包夾防守的運球；在半場內面對三位包夾防守的運球等等。在泰國曼谷世大運時候，美國隊女籃，只做到一對二包夾防守的運球練習；所以，你教練怎麼樣安排，可能需要視球隊水準而定。
傳球
同樣以期別論，控球後衛在準備期對傳球技術的訓練，也和基礎項目相同；但在鍛鍊期至調整期，則必需在專項進攻練習時間，做以下特殊的訓練，訓練項目如下。
兩人一組各站球場邊線做原地雙手胸前、雙手地板、單手推傳、單手地板、雙手過頂、肩上長傳等方式傳球；三人站直線，控球站中間的一對二快速胸前、地板、單手推傳、單手地板等傳球；梅花型傳球練習(控球站中間，另五人各站距離五步，以各種傳球方式做兩球分別傳給控球練習)；在禁區內移位接球，並在離開禁區前將球傳至前場左、右兩邊三分線(不可運球再傳)等。
在泰國曼谷世大運時候，我們發現美國隊女籃，包括控球與得分後衛，也就是只要是後衛，都要練習怎麼樣把球傳導到內線的技術；也做對方全場緊迫的移位接應、破解與傳導等，都逐一演練。
投籃
和前面訓練一樣，從鍛鍊期開始到比賽期為止，控球後衛必需在專項進攻中做特殊的投籃訓練；當然，有時候也可以和2號得分後衛、3號小前鋒球員結合，然後依前面第八節所敘述的，專項進攻技術之投籃動作勤加練習。每天練習可採三至五種動作，每動作以十至十五次的頻率練習；然後，就如前述，到比賽前期與比賽期，就要逐漸加重訓練時間，也就是強化個人專項技術的質與量。
控球後衛的投籃練習重點，以一般常態討論，多數都在3分線圈頂和兩邊45度附近；練習方式和一般投籃練習一樣，先做原地投籃再做移位、本身運球過人投籃，再加上乙位防守者緊迫下投籃。最後，則可以設計不同的區域防守佈陣，讓控球後衛組織隊友後攻擊；甚至於破解半場盯人的進攻技戰術，都可以讓控球後衛搭配隊友做接近實務的練習，讓控球後衛「模擬」各式情境。
接應
後場走位接應技術(含卡位)，建議是在鍛鍊期的專項進攻時間裡，就要開始從事練習；當然，在後續的調整期則可以讓此部分融入對打中演練。比賽期，則需要在專項進攻練習時間特別再加強以外；對於對手各種變化防守，怎麼樣去接應、怎麼樣指揮後再接應等等，仍然要多多練習，比賽屆時才不會生疏。
有關動作技術練習可比照第八節內容練習，步驟上先在邊、端線附近做徒手走位與動作技術練習；熟識空間問題後，再由3號或5號隊友在邊、端線傳球，練習走位後接球，然後以同樣方式再加上乙位防守者做緊迫，讓控球後衛實際演練，最後甚至可採用兩位防守者緊迫後的接應訓練。
防守
控球後衛除了基本防守技術外，由於全場緊迫盯人防守都以對手控球接應為第一步驟，而且在對方快攻過程，控球後衛常是第一道防守者；因此，一對一，甚至一對二的防守，是相當重要的內涵。對於控球後衛的防守練習法，以下幾項是非常重要的技術動作。
一、對球施壓：一手必需對著球，這是阻止對手助攻的不二防守法門；訓練上可安排一位球員原地持球，分別置於上、中、下、左、右、後面等不同位置，讓控球後衛練習對球施壓動作。然後要求持球者不要固定在某個位置持球，可以隨意移動持球位置；此時，控球後衛則雙腳需要隨球移動，隨時有一手對著球，另一手高舉防止對手迅速傳球。接下來持球者也是站原地，但是不斷借助腳步移動而移動球位置，也就是利用刺探步去做移位，讓控球後衛練習對球施壓；最後持球者可以採取左、右、前、後移位運球(但以兩步為限)，讓這個防守練習更具真實化。
二、阻運：阻止對手持續運球前進，防止製造切傳或做機遇戰是控球後衛防守的重點；要阻運，所以他(控球後衛)就必需保持是處於球與籃框二者成一條直線上。此時防守假若不在此位置就是不適當；因此，第一步驟是這個控球的防守者，做背對籃框的感覺練習，可採三人站原地，分別傳球讓防守者移位後觀察位置正確與否。其次，採取有一人運球做左、右、前、後移位；讓控球去體會與觀察，對對方控球後衛之防守位置是否在這條線上。接下來練習防守上的後徹步、滑步與交叉步；當然，儘可能都採滑步來阻運，若跟不上才使用交叉步。
然後，練習一對一運球與防守，運球者以五到七成速度做變化方向前進，控球後衛做阻運練習；接著，做全場一對一的模擬比賽狀況練習。最後階段則練習，對方的中鋒協助他們的控球做對持(運)球掩護(on ball screen)的防守練習；讓這個防守的控球後衛熟悉，怎麼樣去避開對手所設立的掩護，並且還能夠在不會侵人犯規，或者被設立掩護者撞擊情況下，都還保持對球施壓與阻運的狀態。
三、一對二防守：在緊迫防守練習過程，對手5號中鋒、4號大前鋒球員，常會替他們的控球後衛施行對持(運)掩護，以利他們將球安全的在8秒以內推進的進攻策應、保護控球後衛的技術；甚至，他們也應該會做，控球後衛將球傳導給這些內線球員，然後藉由內線球員的策應傳球，他們的控球後衛再藉由擺脫去將球「要回來」而繼續控球情況。
也就是，這種多數時間，防守方的控球後衛要變化成，類似對手快攻中的二打一之防守技術，此當然是控球後衛必需學習的；所以，首先是練習瞬間「轉頭察覺」所有進攻者的動作練習。因為，在緊迫而對方做掩護時，察覺設立掩護者位置與本身距離是一項非常難的技術；尤其，假如要避免撞擊對方設立掩護者的內線球員，還要保持對球施壓與阻運，這是相當難的技術動作。所以，從模擬中學習，從各種情境中去練習；這當然是控球後衛是否能夠盡職表現的關鍵。
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