老徐籃球園地

    跟好友聊天討論籃球的過程發現，某校男籃問題缺失；所以，順便告知並提供改善之道。

問題一、搶到籃板球的傳導太慢；關鍵：搶到球之前，當事者沒有事先解讀防守，因此，是搶到球才要找隊友在那裡，如此，當然傳導球就慢，許多快攻就難以執行。改善之道：練習搶到球之前，先解讀防守(觀察隊友以及對手位置)；並學習第一拍傳球、第二拍傳球以及假動作傳球後再第二拍傳球等。

問題二、缺乏阻傳技術；關鍵：對手持(運)球時，都沒有貼身做阻止對手傳球(deny the pass)，所以，簡單讓對手助攻，或者簡單讓對手傳導到空檔區。改善之道：學習貼身對球施壓的阻傳，包括學習去碰觸球的阻撓對手傳球等企圖心與技巧。

問題三、投籃命中率低迷；關鍵：疑似投籃技術不夠成熟之外，應垓也是缺乏壓力防守下的投籃練習。改善之道：增加投籃的練習量；其次，在投籃的練習時，增加防守者封阻、撲封動作、結時間的投籃等的適應。

問題四、缺乏佈陣平衡以及預防快攻概念；關鍵：球員缺乏進攻時，需要平均佈置在球場的每一塊區域觀念，並且，缺乏預防快攻觀念；所以，當隊友投籃瞬間，經常同時有3位球員衝進禁區想要搶進攻籃板球，然後，在搶不到進攻籃板球時，卻沒有人適時阻運、阻傳對球施壓，延宕對手快攻的傳導與推進；想當然，經常出現對手多打少的快攻鏡頭。改善之道：模擬進攻的跑位後攻籃，並需即刻學習佈置平衡的預防快攻，包括阻運對球施壓、就近阻絕，衝刺回禁區等技術與觀念。

問題五、缺乏快攻先傳導箭頭再打拖車概念；關鍵：策應者或控球後衛，缺乏先將球傳導給雙箭頭，自己再跟切打拖車的概念；於是，雙箭頭儘管出現空檔，卻苦苦難以得球攻擊；控球後衛也在運球推進困難情況，喪失打機遇戰、打小組戰機會。改善之道：教育策應者與控球後衛，打籃球的快攻依序是傳導箭頭、拖車、機遇戰(含小組戰、換邊攻擊等)；別把自己搞得累壞，球隊攻擊也沒效率。

問題六、缺乏對持球(運球)的防守腳步練習；關鍵：當持球者以刺探步，或者運球者準備運球過人時，防守者的身體重心太高，並且疑似缺乏腳步移位訓練，所以，總是讓運球者啟動了，甚至過了二步了，防守者才啟動雙腳跟隨。改善之道：在每天訓練後，需要做防守滑步(右斜前、左斜前、橫向左右、右斜後、左斜後等)腳步練習2~5分鐘；其次，對運球切入的四種防守腳步(後撤步、滑步、交叉步、踩住步阻運)，每天至少要做比賽速度的練習四至六趟。

問題七、缺乏三線弱邊幫忙防守技術；關鍵：經常讓對手運球從底線切入攻籃、從底線切入傳導球等；所以，禁區底線的失分、對手從強邊轉移到弱邊的攻勢就順暢無止。改善之道：先練習3人與4人的隨球移動跟幫忙還原技術與位置概念；然後，再演練5人馬蹄型防守練習。

問題八、缺乏來不及貼身(close out)對球施壓的防守技術學習；關鍵：在對手做強弱邊傳導球轉移瞬間，弱邊防守者除了不知設陷抄截之外，還傻乎乎的衝出去想要貼身對球施壓；緊接著，輕易讓對手下球過人攻籃，並不知道啟動雙腳跟隨防守。改善之道：學習來不及貼身對球施壓的技術與觀念；並在實戰中多次演練。