勝利得自球員總能量 @ 老徐籃球園地

勝利得自球員總能量

Winning by the Numbers

By Carl Mastrosimone

COACH 1999.Vol.69.No.1

利用「替換系統」，確保隊中的每個球員產生優質時間【在場上時，能發揮最大效能】：

在每一場比賽，讓球隊中的每個球員，能產生優質時間是可以辦到的；可是，大多數籃球教練卻不這麼認為。我們Ellison 中學上個賽季，用這個方式來證明這是可行的。

我們籃球隊的計畫是，編組成四個小隊：兩組新手隊「A隊 12 人；B隊 15 人」、一組次代表隊 17 人、一組代表隊 12 人。

我主要是訓練次代表隊時，我有一個主要的問題：在次代表隊升級為代表隊前，他們必須要有優質比賽經驗(或是優質時間)；問題是，我該如何做呢？我們認為只有一個解答，就是，數學性的計畫出一套「替換系統」。

在 1998 – 99 球季開打之前，我召集所有的球員，告訴他們我的重點是什麼；主要的目標是，帶領他們明年躍升為代表隊而努力，並且我將會使用「替換系統」，讓每個人有機會打每一場比賽，上場時間就端看你的技術來取決了。當然，勝利是非常重要的；可是我相信靠著全體 17 個隊員的優質時間，我們一樣能獲得勝利。

我把「次」代表隊分成五個小隊：1、2、3 隊由 A、B、C、D、E所組成；4 隊由 B、C、D、F、G 所組成；5 隊由 A、C、E、F、G 所組成。這些小隊(包括了所有的 17 個隊員)中的五名球員，在每一場球賽中，我將會採用完全一樣的調度方式。

1 隊將會先發上場 3 分 20 秒；然後，換上 2 隊上場 2 分 20 秒，再換上 3 隊(或是 4、5 隊)，由他們結束這一節所剩的 2 分 20 秒。

在每一場球賽，每一小隊所上場的總時間如下所列：

1 隊共 13 分 20 秒

2隊共 9 分 20 秒

3 隊的球員 A、B、C、D、E 共 9 分 20 秒

F 和 G 球員(在 4 隊和 5 隊中的)共 4 分 40 秒。

既然每個球員知道在每一節中，平均將會上場 2 至 3 分鐘，所以，他們在場上時，將會付出 100 % 的努力打球。

附註：在我們前 26 場的比賽中，贏了 18 場，輸了 6 場，每場比賽的勝利餘域是 13.8；我們隊上的 17 個球員，其中有 15 人，平均每場上場 9 至 12 分鐘，而剩下的兩個人則有 4 分 40 秒的上場時間。

顯而易見的，這「替換系統」是有效果的；每個隊員都獲得優質時間和比賽經驗，這將對他們明年爭取加入代表隊有所助益。

每個人都是贏家「次代表隊球員、次代表隊教練、學校、代表隊教練」

每節的替換模式：

第 1 節：1 隊【8：00 至 4：40】

2 隊【4：40 至 2：20】

3 隊【2：20 至終了】【由 A、B、C、D、E 組成】

第 2 節：1 隊【8：00 至 4：40】

2 隊【4：40 至 2：20】

4 隊【2：20 至終了】【由 B、C、D、F、G 組成】

第 3 節：1 隊【8：00 至 4：40】

2 隊【4：40 至 2：20】

5 隊【2：20 至終了】【由 A、C、E、F、G 組成】

第 4 節：1 隊【8：00 至 4：40】

2 隊【4：40 至 2：20】

3 隊【2：20 至終了】【由 A、B、C、D、E 組成】

筆者心得：

我在帶隊的大學男子籃球隊，參加93學年度第三級聯賽的預賽與複賽也是模擬這方式進行調度；我把全隊可登錄的12個人分成A、B實力均衡的兩組，第一組A隊打先發至第一節第7分鐘後，在第8分鐘換上第二組的B隊，然後讓B隊打到第二節的第5分鐘，接著由A隊打第二節的第6分鐘至上半場結束。

第三節由B隊打先發至第7分鐘後，在第8分鐘換上A隊；然後讓A隊打到第四節的第5分鐘，接著由B隊打第四節的第6分鐘至下半場結束。我在預賽與複賽都採取全場緊迫盯人，剛好在對手大抵體能訓練不佳、對方教練都以七或八人應戰而已、三級球員基本動作不佳等等條件配合下，我們都輕鬆獲勝，並且很多場球都贏得很懸殊的分數。