Championship Books(p58)
移位幫忙與補位還原
De Paul 大學Ray Meyer教練
嘉義大學李韋龍、虎尾科大徐武雄翻譯
使用時機：季節前和季節中
訓練名稱：怎麼樣移位幫忙以及補位還原
目 的：讓弱邊防守球員有意識、自動的去幫忙防守。
一開始佈置如下圖，教練(C)處在球場右側45度持球，紅色4號球員處於有球邊底線區，紅色2號球員在弱邊隨時準備空手切到禁區接球攻擊；防守球員X2要阻絕教練往禁區裡的傳球。當教練如藍色箭頭虛線所指把球傳給4號球員，防守球員X2要如黑色箭頭所指，移位去藍色X2位置對4號球員阻運對球施壓。在4號球員持球時，紅色3號球員保持在底線區牽制；彼時瞬間，防守的黑色X1球員必須往禁區底下(如藍色X1)移位，好切斷4號球員傳球給3號球員的機會。假如紅色4號球員將球回傳球場外側給教練時，X2和X1防守球員就必須回到原來的防守位置(還原)(黑色X2和X1)。
另外可能狀況是，在底線區持球的紅色4號球員運球切入攻擊籃框，以及如同前述，紅色4號球員將球回傳給教練，教練可以將球高吊給弱邊禁區附近的紅色3號球員；此時，在底線區的藍色X2球員，就必須移位回到原來黑色X2位置，他要負責排除3號球員在禁區底線區得球攻擊的事情發生。然後，持球在手的教練，又可以把球傳導給紅色4號球員；這個練習就在，球於4號球員以及可能傳球給紅色3號球員，由他們得球攻擊籃框情況下重複練習，直到他們出手攻擊為止。
此圖經筆者修改
心得分享：這雖然是禁區球員如何移位防守的練習法，其中透露幾個訊息；
一、基本防守位置：如上圖，黑色X1球員是處於二線(two pass away)阻絕(deny)；黑色X2球員，則是三線(three pass away)弱邊(weak-side)位置。可是，X2卻是人處在籃框前一步的禁區中央，和我們在教練講習會所提：三線弱邊，如綠色X2二隻腳在禁區即可，是有約一大步位置上的差異。
鄭錦和老師在此解釋是，外國人(美國)身材與體能，都高出我們臺灣人一截；所以，我們指導上，應該做個修改，不能要球X2球員過度移位，藉以避免防守做幫忙的移位不及，反弄巧成拙。我們是建議，假如球在教練(C)手上，X2防守對象是紅色2號球員的話，X2應該處於綠色X2位置較適合。
二、隨球移動：這個練習，其實也可以說是「隨球移動(jump to the ball)」的訓練；因為每一次球的「傳導」，所有防守球員就必須利用最快速的腳步(前交叉跑步)，移動到最適合的位置去做好團隊的工作。那結果就變成，誰最靠近持球者，誰就要貼身對球施壓(pressure the ball)，誰要移位到二線(two pass away)阻絕(deny)較適合，誰要移位到三線(three pass away)弱邊(weak-side)較適合等等，都是有所依據、遵循的觀念。
三、還原防守的觀念：這個訓練，雖然主要是幫忙補位，可是，經過優異的幫忙補位防守後，球還是可能會傳導到「非危險區(3分線外)」；如此，各自的防守球員，還是得「恢復(還原)」回到原來的防守位置，去繼續盯防原來的防守對象，所以，這訓練叫做幫忙補位後的「還原」防守。
這個還原動作要好，需具備三項要件：
(一)防守球員視野：當移位去幫忙的時候，防守球員的「眼睛餘光」還需要注意、掌握原來的防守對象；如此才能夠在需要還原那一瞬間，可以很快的找到該對象。
(二)觀念與態度：由於這是盯人防守，所以，假如幫忙補位之後，欠缺「還原觀念」，想當然，他就是隨機找人防守，或原地等候與觀察等等情況，這防守當然就不恰當了。另外，假如幫忙補位的防守球員態度不佳，想當然，他只會做好幫忙後，就原地發呆，欠缺積極還原找原來對象的態度；如此一來，該球員的防守對象，一定會呈現是沒有人盯防，這一來，防守就出現漏洞了。所以，優秀的還原觀念，不做交換防守的觀念，以及盡職積極的態度，是這個訓練的另外要點。
(三)相互之間的聯絡：在很多時候，經過移位幫忙補位之瞬間，很多進攻球員會做「空手跑位或空手掩護」等移位組織；所以，防守的甲球員去移位幫忙後，多數很難繼續掌握原來防守對象，想當然，其他隊友的「告知聯絡」，就是彼時重要的關鍵。大聲提醒：9號是誰守的？9號球員在底線區，阿龍趕快過去等等的聯絡，是彌補這些缺失的問題要點。
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