盯人防守(man to man)和區域防守(zone)、甚至配對防守(match up)各有何優缺點、擔任教練如何選擇適當時機去採用、球員是否能夠擔負起某種防守等等；顯然的，籃球教練都要逐一瞭解後，才能夠予以適切因應。
『盯人防守要素』
團隊盯人防守基本要素，除了個人體能之外，大概需要具備有：
一、決心與榮譽感：一個決心不足、防守欲望低落的球員，他在運球者持續運球一段距離後，就會不自覺想要動手去抄球，然後意志力不足的放棄阻運(stop the ball)；一個榮譽心不足的球員，他總是會輕易的去犯規，毫無團隊觀念簡單的送對手上罰球線。所以，反過來說，盯人防守一定須要球員具備決心與榮譽感。
二、具侵略性和嚴守決心：一個侵略性不足的防守球員，總是讓進攻方予取予求，不論是讓對手下球過人、讓對手投籃或傳球皆然；然而，一個防守意志堅強球員，他總是堅持到底、永不鬆懈做到哨音響起，才停頓所有防守動作。
三、預測球動向：一位優秀防守球員，應該能夠做好預測球流動的方向，包括做好阻絕(deny)而抄截傳球等；也就是，一個優秀的防守者，他總能夠預測傳球路徑、各種進攻方式而給予對方阻撓。
四、嚴守防守要領：例如對球施壓(pressure the ball)、阻運、封阻(block shot)、卡位籃板(box out)、阻絕、幫忙還原(help and recover)、隨球移動(move as the ball moves)、輪轉防守(rotation defense)等，努力去做好技術上要求，進而達成任務；所以，一個受過嚴格訓練的防守者，他總能夠在不同狀況下，施以最適當的技術去因應場上狀況，進而協助球隊抵抗進攻方。
五、聯絡(communication)：好的防守包含和隊友之間的互動，因此，切莫忽略防守要領之一的聯絡；而一個優異的防守者，總能夠顧慮到全面性問題，進而不斷和隊友做好溝通、聯絡。
六、分析、判斷：優秀的防守者，他總能夠注意進攻者速度與敏捷性等問題；當然，一位優異的防守者，他懂得分析、判斷進攻者體能狀況，並適當因應。
從以上六項盯人防守要素探討，除了第四項是技術東西外，其他都是「心理」使然，她包括懂得去分析、判斷敵方的智慧；因此，顯而易見，籃球運動當然是「心智(mental)」的遊戲，那些腦袋不靈光的人，要把籃球打的好就有些困難。
『盯人防守優點』
團隊盯人防守之優點大概有：
一、可確定個人職責：盯人是1對1，那是很明確的責任劃分；所以，簡單的，它可以讓每個人的職責明確的瞭解。
二、培養成就感與榮譽感：當各人的職責確認，成就感高低與否、是否擁有責任感就簡易可知了；所以，盯人防守可以從個人在防守中的責任劃分，培養球員們防守上的成就感與榮譽感。
三、有所選擇：由於是盯人，因此，當然很容易掌握對象，接下來就剩下敵、我二方條件的掌握；也就是，教練可以由球員體格大小、高低、速度及能力來指定、分配防守對象。
四、隨時可用：不管在球場上任何位置與狀況，盯人防守都可以隨時實施；由此，教練當然可以在場上隨時隨地的採用盯人防守，去對付敵方的攻勢。
五、反擊契機：當球賽落後時，它是一項最好的防守戰略；尤其，在我方落後的時候，盯人更是一項扳開頹勢的機會。
六、有利籃板球爭搶：它使防守球員有更好的機會取搶奪籃板球；再從各種技術討論，盯人可以讓各人更容易掌握籃板球的搶奪。
七、具挑戰性：當教練下達盯人防守時候，這即將面對「挑戰」的訊息，很快的可以傳遞到球員的心理；它使球員擁有更好的心理準備去面對挑戰。
八、具調整戰術功能：由於盯人防守形式，包括半場或全場與3/4場等等區隔，所以，可以提供教練在戰術上的調整；它可以使教練能夠很快的調整或改變戰術，以適應球賽狀況。
由以上眾多優點顯示，盯人防守簡易顯現各人職責，它還可以培成就感與養榮譽感，並且不是一成不變的，而是有所彈性去選擇，它也不是死板板的，它是隨時可予以變化，它更具有反擊對手的功能，尤其有利於籃板球的爭奪，更讓人興奮的是，它是富有挑戰性，並兼具調整戰術的功能。
『盯人防守缺點』
團隊盯人防守之缺點大概有：
一、全員動員缺一不可：每一位球員，必需要擁有優秀的體能狀況，才能勝任這項任務；任一位球員的各項體能缺乏，就容易被攻方予以無情打擊。
二、不易對抗掩護：它很容易受到對手的掩護(pick or screen)，或其它進攻行動的影響；由於掩護變化(screen away)後的進攻變化手段很多，防守盯人時候容易相互之間不夠熟練，而予以攻方有機可乘。
三、個人缺點易露：個人的防守弱點很容易暴露無遺；例如防守者技巧拙劣、防守者身材矮小、防守者笨拙等等。
四、容易犯規：球員在盯人防守中，比在區域防守中更容易犯規；尤其，面對攻擊企圖心高昂的對手，如果加上防守方技巧拙劣、防守者體能不佳等問題下，盯人防守更容易造成犯規麻煩。
五、有機可乘：對手可以借機而使，本隊的明星球員或主將增加其犯規次數；尤其，我方主將假如還要擔負攻擊主力，或者我方主將已經多次犯規情況下，盯人防守就容易讓攻擊方予取予求。
顯然的，盯人防守是注重團隊的形式，它需要全體成員面面俱備；尤其盯人防守它最容易在攻方設立掩護時候，變成以多打少或讓防守不利局勢。當然，它也容易把球員的缺失展露無遺；假如防守球員有些技術或經驗、甚至於身材上等等缺失，它就容易招引犯規麻煩，更容易招來攻方扳開缺口的契機。
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