經過以上以少守多的訓練圖解；最後，此部分做5位球員轉換防守訓練圖解，以下介紹。
『阻運對球施壓』
第一階段的轉換防守，如同前述當然就是阻運、對球施壓，以下做此部分訓練圖解。一開始如左下圖，X1、X2、X3、X4、X5為五位球員，處於罰球線之跳球圈，然後做順時鐘或逆時鐘的慢跑；教練持球於籃框底下，而另二位球員(藍色空心圓圈)處於底線二側。一開始教練如藍色虛線隨意丟球往任一側，讓左右二側球員接球後做長傳、下球過人、下球過人後傳導球等；以上藍色球員處理球動作，正可以讓「就近」的X2球員去做阻傳、阻運、跟隨後阻運的防守動作。此時其他防守者X1、X3、X4、X5等人，就如紅色箭頭所指，快速衝刺回後場，並在過半場瞬間以交叉步轉身，變成背框、倒退跑回防。
『阻絕箭頭』
接著再如右上圖，此時練習的就是阻運對球施壓以外，還需要對後場、對方的箭頭做阻絕防守，不要讓這個箭頭接球攻擊。一開始教練如藍色虛線隨意丟球往任一側，讓左右二側藍色球員接球後做長傳、下球過人、下球過人後傳導球等；以上藍色球員處理球動作，同樣的是讓「就近」的X3球員去做阻傳、阻運、跟隨後阻運的防守練習動作。此時其他防守者X1、X2、X4、X5等人，就如紅色箭頭所指，快速衝刺回後場，並在過半場瞬間以交叉步轉身，變成背框、倒退跑回防。而且，如右上圖所示，X5回後場瞬間他最靠近對方那個藍色球員；所以，X5他要做出阻絕動作。
『阻絕雙箭頭』
接著再如左下圖，此時練習的就是阻運對球施壓以外，還需要對後場、對方的雙箭頭做阻絕防守，不要讓這二個箭頭接球攻擊；除此之外，較慢回防的球員要做適當指揮、就近協防。一開始教練如左下圖如藍色虛線隨意丟球往任一側，讓左右二側藍色球員接球後做長傳、下球過人、下球過人後傳導球等；以上藍色球員處理球動作，同樣的是讓「就近」的X2球員去做阻傳、阻運、跟隨後阻運的防守練習動作。此時其他防守者X1、X3、X4、X5等人，就如紅色箭頭所指，快速衝刺回後場，並在過半場瞬間以交叉步轉身，變成背框、倒退跑回防。而且，如左下圖所示，X1回防要去對球場右側箭頭阻絕，X3要對球場左側箭頭阻絕，X5回後場瞬間他要指揮其他隊友；而回防較慢、且最靠近對方在中線那個藍色球員的X4則要對此阻絕；如此一來，所有球員在攻守轉換之間，每一個人他都有技術動作要做。
『聯絡指揮外展』
最後5人轉換防守練習法的，往後場禁區中央衝刺、再如右上圖黑色箭頭所指外展趨前去防守；進攻球員如藍色球員佈置，依次在球場二側、後場禁區裡一位、球後場二邊底線佈置二位雙箭頭。一開始教練如藍色虛線隨意丟球往任一側，讓左右二側藍色球員接球後做長傳、下球過人、下球過人後傳導球等；以上藍色球員處理球動作，同樣的是讓「就近」的X3球員去做阻傳、阻運、跟隨後阻運的防守練習動作。此時其他防守者X1、X2、X4、X5等人，就如紅色箭頭所指，快速衝刺回後場，並在過半場瞬間以交叉步轉身，變成背框、倒退跑回防。然後，就如右上圖中黑色箭頭所示，那一位防守者最靠近的地方，假如擁有進攻球員，他(防守者)就需要快速外展趨前去做依次為二線或三線動作的阻絕。
『總結』
綜合以上各種訓練，從適當觀念建立、防守策略、以少守多技巧與概念到5對5的轉換防守等等，首先需要球員學會能夠在腦海中有所模擬，基本的佈陣需要平衡；也就是在進行所謂系統戰(set play)時候，應該在球場任一位置都能夠安排隊員，尤其前場3分線圈頂區，務必至少安排一位球員，這是預防對手快攻的首要之務。
其次，當對手搶奪籃板、隊友傳球被截、隊友傳球出界、違例3秒等情況，此時轉換防守瞬間、不問清紅皂白的往後場中心線退防；切莫做些無意義舉止如和對手爭議、和裁判討價還價等。而在對手搶奪籃板球瞬間，首要是最靠近球的球員須要做好對球施壓、阻運這兩個動作；對球施壓可以避免對方長傳快攻，讓我方回防不及下輕易得分；阻運可以避免對方運球突破，進而造成以多打少情況。
然後在退防過程其次重點在確認；當一確認對手發球權，回頭往後場跑步準備防守過程，眼睛應該先看到後場有沒有對手跑在前頭，千萬不可垂頭喪氣的慢跑回後場，而讓對手箭頭輕易接獲傳球快攻得分。再來延續前項要注意的是聯絡；這聯絡是，假如發現後場已經有對手箭頭埋伏，應該大聲告知所有隊友，並要求最靠近對手的隊友先行盯上緊迫，以二線阻絕防守對到位置，不要讓對方輕鬆得球。此時，假如團隊採取的是區域防守，則要提醒該區域負責人快速歸位還原防守；假如球隊採取的是盯人，則需要確認先行交換防守再尋找時機還原防守對象。
聯絡第二種狀況是，在轉換防守過程中，經常會出現2守3或3守4情形，那麼，那防守球員誰負責右側、誰負責阻運、誰負責左側或後頭的進攻球員等等，都需要相互之間聯絡，這聯絡是具體的，如右邊給你、後面給你、你負責阻運等等。另外回防過程除了發現對手箭頭需要馬上對到位置外，回防過程應該全數以倒退跑、看到球的動作做回到後場的準備；此時由於尚未佈陣妥善，因此，在這兵荒馬亂時刻，掌握球的動態是首要之務，因為持球者是最危險的球員。
接下來，由於對手有可能採取的是快打戰術；所以趨前緊迫防守要有所策略，這時候事前收集敵情就可以提供相當多的參考，是射手則放切不放投；不是射手則放投不放切的趨前防守動作，務必要謹慎。假如是放切不放投，那麼緊迫、貼身的對球施壓是絕對要領；此時既然策略已定，切莫採取一手之隔的對球施壓，那是身體有所接觸的對球施壓。
假如是放投不放切，此時防守位置就是重要考量；尤其，防守方假如能夠事前收集對手習慣的切入方向，這防守位置與動作就更加珍貴。而當前頭所述先行交換防守，包括防守區域時候的替代，如何在適當時機尋求還原防守對象、位置是要點；還原防守對象建議在對手空手切瞬間先行聯絡再做交換；還原位置則需要在哨音響起成為死球狀態，才去和隊友做交換動作。
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