註:照片來源----虎尾籃委會週末籃球賽;攝影師:虎尾科大攝影社
上大學二年級體育課興趣選項：籃球。在指導全場對打比賽裡，看到太多大學系籃優秀球員，總抱持「捨我其誰」觀念；於是，打了7分鐘沒體力，接二連三放槍不能進球，沒體力回防，隊友沒拿到球、沒法得分，球隊也輸了球等。
『契子與事實』
很多大學優秀球員，其水準介於大學三級校隊，與一般大學系隊替補球員之間的，然後總經常會發生，一開始比賽或對打就殺氣騰騰，比賽中「眼睛只有籃框跟女朋友」；於是，神勇的、連續的拿下4分、6分等。
可也是，你會發現彼時，只要球傳導到他手上，就「一去不復返」的，隊友只能站原地欣賞他的英姿；等到第一節過一半，你不難發現他已經氣喘如牛、屢見不鮮的上氣接不著下氣。
『開始放槍與現象』
也由於他的神勇表現，又一再得分，因此沒有人敢吭聲，也沒有人敢提議暫停或換人讓他喘一口氣；可也是，這類水準球員，自我感覺很好，卻因為不懂分配體力調節，也不懂得事前「鍛鍊體能」；想當然，第一節比賽中段就出現了，他開始接二連三難以進球，並原地懊喪、週遭隊友與觀眾嘆息聲不斷現象。
這現象主要是，這類球員並沒有參加正規球隊的鍛鍊，所以體能的訓練是「想到就去狠狠操練自己」，做三天打魚、六天晒網的鍛鍊，而不是有計畫的鍛鍊；多數這類球員總是「道聽途說的練體能」，也因此造成體能難以精進，在球場「使不上力」。
『開始只能攻沒體力回防』
緊接著你會發現，這類球員變成只想要進攻，不想要花費體力回後場防守；所以，球隊總只是出現四個防守對方五位球員，這類球員總想賴在前場的、偷雞摸狗等待隊友長傳快攻。
比較可惜的是，由於這類球員大多是大學系隊主力或主要替補，以及多數學長才會發生的現象；所以，球隊也不敢施以換人，球隊也不敢申請暫停去曉以大義，告誡他們該怎麼樣操作。
板凳區以及旁邊觀眾可以很明顯的看到，這類球員其實只剩下「半張嘴」去指揮，以及剩下他僅有「站在原地」體力的策應與傳導的能力而已。
『隊友拿不到球球隊又輸球』
從比賽第一節的前段，這類球員還有半點體力的時候，你可以發現，隊友根本「拿不到球」；因此所謂「分享籃球(share the ball)」就成為一種可望而不可求的事；想當然，傳導球給這類球員之後，大家就會變成「習慣的站著看他打球」。
由此，球體難以傳導、球員間缺乏空手跑位，以及當這類球員開始放槍、不能進球，當這類球員「只剩半口氣」可以指揮隊友，根本沒有體力回後場，協助角色扮演的做好防守時，球隊當然就經常出現以少守多的輸球了。
『總結』
調節體力去攻擊與防守。
你需要分配3成體力去攻擊得分，需要以2成體力去策應與傳導球、指揮隊友進攻；需要以3成體力做好轉換防守，以及把握僅有的2成體力和大家做團隊防守。
合理有效的鍛鍊體能。
你的體能鍛鍊，需要做科學化並有效率的練習，包括一石二鳥的跑2400m做肌耐力與心肺耐力訓練；你也要一石二鳥每二天做3分線外五個點各20次的，快速運球切入的技術純熟度、體能的敏捷性、爆發力訓練，包括做全身性的各項體能訓練等。
如此，再進一步修改觀念去分享籃球，自我警惕的每節5分鐘左右就申請換人；並告誡自己的說：成功不必在我，打籃球不是只有「自己5分鐘的爽就好」。
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