(要有好的球隊，就要有好的訓練)
作者︰Dr. David Hoch
coach雜誌第69期第9卷2000年4月號第72頁
你訓練的每個球員，都必須在一開始的120分鐘內先學會右手運球；在這二個小時裡，必須確保訓練是個有效、且有建設性的。假如球員他在這120分鐘內，以特別有效的方法且確實地練習，那他一定會在不久之後發覺這個訓練，就像每個禮拜，多出了一個小時的訓練課程；假如繼續如此增加三個月的課程，這將會幫助你，培養出更好的球員和球隊。
總之，有周詳和有系統的「練習計畫」；將會明確地幫助教練達到他的訓練計畫。
有許多教練在練習最高潮時，總是會沒有時間觀念；例如只要打的太差，教練通常一定會大喊︰快點，再來一次。這是可以理解的，但這也是非常危險的；因為你不能一直操練，而不考慮時間和其他需要注意的小細節。對於教學和訓練，「時間的分配」是絕對必要的；有些教練會利用電動計分和鈴聲，來作為練習的分段時間。有些則是會給他們的助理教練一份練習計畫，和哨子來達成分配時間的目的；明智的作法是，給助理一份練習計畫，他的責任是在不同的練習中當個提醒人。這是讓助理教練「有必要」在，變更項目或需要換場時，提醒總教練；不喜歡帶筆記板的教練，可能會在筆記卡上草草記下練習的計畫，然後隨身攜帶。如果，他們所寫的手稿令人難懂，或不明瞭，那教練就應該事先確認清楚；有些教練喜歡在練習前宣佈計畫，讓球員先參考，這樣是非常有幫助的，但也有不利之處；有些教練相信當球員知道了練習計畫，他們會pacing themselves―但是pacing會影響練習的計畫。
每次練習盡力是必要的；而每次的片刻休息，更是對練習有益。
『指導方針』
以下是一些練習計畫的指導方針︰
一、 當球員還是新人時，要在練習前就先教他新的技巧；在精神和身體上一樣好時，這會提高他的學習和記憶力。
二、 輪流交替安排吃重和輕鬆的訓練，讓球員得以恢復體能。
三、 球員必須在運動後，補充水份，但不可以喝得太快包括喝水的休息時間；他們應該不能利用訓練，或實質的教學時間喝水。
四、 明智的教練會記錄氣象報告、球員練習的程度等，然後適量的增加他的水份；要點︰水份是很重要的。所以，當球員想喝水時，「在合理之內」是被允許的；因為，沒有更好的方法來預防心臟壓迫和脫水。
五、 練習計畫做得愈詳細愈好；當它花費更多時間，它就會成為很有效率和有系統，細節也有受到輕視或令人困擾的問題。
『其他要注意的細節』
一、由助理記錄技巧、技術及給予指導內容。
二、記錄每一場比賽球員的名字，包括練習的衣服顏色及練習賽中每一組球員所穿的背心。
三、分析每一次操練，球員的配置，將能確定先發與板凳，每一組的主要實力及所需的空間。
四、團體的訓練和教育，通常被職員或球隊使用；例如愛護學校、遵守學校定規等教育。
五、在練習結束後，教練團應該在停止練習之瞬，開個簡短的會議；包括提醒、常用暗號、動作或諸如此類。這個會議也要列在計畫之內，不應該只記在腦海裡；假如在練習中發現缺點，也需要在會議裡提出來。教練可以先把它在計畫的下面草草記下；全體的教練應在練習結束的5至10分鐘開會，評價練習的結果，技巧、操練、方法是否成功？那些應該更改或改進？弱點是什麼？這些資料可以成為你下一次練習的指導方針；因為它們提供了在細節上、連續的訓練和技術上很有用的用途。副本可以保留檔案，作為每年挑戰自己的參考資料。
六、次要的資料︰明智的教練也會將比賽計畫副本，和搜集到的資料歸檔；用這個資料來對抗你們的對手，是非常有效的。
如同我們之前說的︰計畫好的練習會花費很多的時間和心血；但這正是，創造出好的練習和好的球隊的唯一方法。
『讀後心得』
訓練計畫怎麼樣撰寫？這是我首先提出的疑問；尤其，對一些「非體育科系」出身的籃球教練來說，這是個頭痛的問題。
其次，撰寫了訓練計畫就ok了嗎？因為，撰寫了訓練計畫大綱之後，還要撰寫訓練計畫細目；那是介紹與敘述，怎麼樣依據訓練計畫大綱去執行詳細、充分說明。尤其，假如遇到總教練又不會電腦與打字怎麼辦？
另外，我的疑問是，有幾個籃球隊教練，會把訓練計畫發給所有球員？尤其，那些還「兼任學校行政主管」的籃球隊教練；當你們三不五時要開會、要出差等等情況，你們幹教練的不在，球隊該怎麼辦？
從許多球隊運作裡頭探討，假如總教練沒有擬定訓練計畫，那些助理教練與訓練員怎麼樣，「做好事前準備」去協助你？而假如，你們球隊擁有教練團，你總教練也擬定了訓練計畫，你們訓練前會做「事前會議」嗎？
由於電腦的運用，讓一些資訊可以「重複使用」；尤其，電腦打字比起那些「手寫草稿」整齊清潔多了。所以，為什麼很多40、50歲的老教練，在你們還有40、50年可活情況下，你們怎麼不下苦功來學電腦？單就電子檔可以重複使用、字體清楚，其實就夠我們籃球教練坐下來苦學電腦了；像文化大學李老師鴻棋，從3年前的「單指神功」到，現在的鍵盤亂飛，那怎是一個後生晚輩可以體會？
由於現代社會講究「行銷與留下痕跡」；因此，當所有籃球隊的事務都能夠詳細記實，包括球隊歷史、功蹟、訓練計畫等等，假如都一五一十記載，這對籃球隊是不是可以獲得比較好的正面鼓勵？
由於人的「記憶力有限」；因此，假如能夠把球隊的訓練或相關重要事情，都詳細記載，這對球隊的事後發展與演變是利多於弊的。
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