籃球選手跑步訓練，從鄭錦和老師好幾年前，南下指導高雄師大籃球隊，徐耀輝教授提醒：馬克操比巴西操對跑步訓練助益較多後，我們幾個鄉下教練得以開竅；這幾天訓練營，從漢英、東泰、來義、
青年、穀保、苗中等潛力選手身上發現：不懂跑步、不懂跳躍，也不懂落地技巧，當然潛力十足。
『粗簡跑步問題』
擺臂是左右搖晃，而非合理的前後擺動；甚至跑步都沒有擺臂。
跑步是膝蓋抬不起來，然後步幅狹窄，有如蓮花過渡；
跑步是腳沒蹬地的，軟弱無力；
跑步是腳踱步，頻率緩慢等，包括一場球賽需要多次(約40次15公尺)「倒退跑」衝刺情況，我們籃球教練都難能可貴做一次倒退跑訓練。所以，當我們的選手身材、身體素質不如對手時，假如又缺乏適當的跑步訓練，這球賽要贏恐怕就力不從心了。
我們另外做一個快速拋滾地球，讓球員「衝刺拾球」的動作；有一半以上球員「撿不起來球」，為什麼？快速跑步中的柔軟度不佳。
『有計畫學習並勤加練習』
籃球選手的跳躍技巧，除了直線助跑垂直跳躍，還有斜線助跑垂直跳，以及後退助跑垂直跳躍之外，還有什麼跳躍技巧是國内選手所欠缺的？原地跳躍、原地連續跳躍、卡位貼身的原地跳躍、卡位貼身後擺脫再跳躍、遠距離趨近(close out)封阻的跳躍、快速趨近再移位的跳躍封阻、原地等候跟隨對手變向攻籃再跳躍等等；以上所提各種跳躍技巧，平常我們都很少「有計畫」去練習，所以，我們的選手其跳躍技巧就彷彿「不會」，也好像是「缺乏體能」之故。
準備期與鍛鍊期需要有計畫的學習，從(一)徒手動作的跳躍學習，到(二)連續動作的跳躍練習，緊接著才是(三)模擬實際的跳躍練習，最後才能夠在(四)比賽中發揮；所以，像球員持球原地跳起喳籃板再攻擊，或者球員連續高托板再投籃等跳躍訓練法，就是籃球教練要學習的。
『訓練才能將潛能激發』
籃球選手的跳躍與落地技巧，從前幾天的訓練營裡瞭解，這些優秀有潛力的青年選手，還有很大的成長空間；尤其像東泰、來義、漢英等幾位原住民的球員，幾乎都沒有把「先天素質」發揮，相當可惜。
『深入探討問題』
助跑雙腳垂直跳在近30位選手裡，只有3、4位選手跳躍後有騰空之力；這顯示，多數選手的跳躍只發揮6、7成水準。至於助跑垂直跳躍的「急停、蹲下去」的動作，由於缺乏學習與練習；所以，快跑後停不下來，更沒辦法蹲下去，因此就跳不高了。也由於多數選手蹲不下去，更不懂得蹲下去後快速蹬起的作用力與反作用力；所以，他們的跳躍顯然都缺乏「力量的運用」。再者，多數球員跳躍的方向，因為停不下來；所以，就變成「稍停、衝過去」，而不是，急停往上跳躍，當然就連籃板都摸不著。
其他多數選手包括4、5號球員，對於斜向助跑再垂直跳，相當拙劣，當然甭論交叉步後退後再跳躍的技巧了；如果再把曲折與轉身的變向、變速再快跑垂直跳躍計算進去，我們的潛力籃球選手之跳躍技巧，就有待籃球教練好好開發了。
『落地技巧』
其次討論落地技巧，多數潛力選手要跳起瞬間，都缺乏「觀察可否安全落地」的動作；於是，跌倒摔角、落下瞬間碰撞其他球員、落下後踩到別人的腳踝等就層出不窮了。
落地前不懂得將「雙腳打開」，雙腳幾乎併攏；於是，落地當然容易重心不穩，想當然就容易跌倒。包括落地瞬間，雙腳都蹬的直直的，不懂得彎曲；於是，腳踝與膝蓋當然容易在「重力加速度」下扭傷；甚至於落地時，不懂得利用「雙腳落地」的，只是利用單腳落地，這個單腳受傷的機會當然就增加多了。
躍起瞬間先要觀察：可否安全落地；落地要雙腳自然打開比肩膀略寬，是雙腳落地避免單腳落地；並且在落地瞬間雙腳要微彎曲，藉以緩衝重力加速度的壓力等，都是落地不可忽略的技巧。
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