老徐籃球園地

日期    教學內容綱要

0914:課程介紹、體適能認識觀念、球感(ball handing)；共同知識-準備運動要領、生理與心理效果

0921:投籃「shooting：推(push)、伸出(reach)、壓下(flex)、彈(snap)」：罰球線投籃比賽；共同知識-影響投籃的四大因素(心理、體能、外在、技術)

0928:上籃(lay-up)、男生非習慣手上籃、五點上籃比賽；共同知識-步法

1005:女生運球上籃、男生轉身運球(spin dribble)、背後運球(back dribble)後反手上籃、全場運球上籃比賽；共同知識-營養與肥胖

1012:胸前傳球(chest passing)要領、傳接球上籃、男生個人空手走位閃切、走後門、前擠後退(back cut)、轉身(turn)；共同知識-運動傷害預防

1019:跳投(jump shot)、接球跳投、運球急停跳投、禁區線上傳接球跳投比賽；共同知識-籃球發明與歷史

1026:掩護變化(screen away)：掩護跑位(pick and roll)、掩護切出(pick and split)、掩護隱藏(pick and fade)、1/4場組合；共同知識-國內籃球概況

1102:內外組合(inside out)：競爭卡位(posting)、低位單打(low play)、1/4場3人組合；共同知識-國際籃球概況

1109:空手掩護(off ball screen)：捲曲切(curl cut)與深切(deep cut)、淺切(shallow cut) 、1/4場3人組合；共同知識-攻擊籃框

1116: 空手掩護(off ball screen)：UCLA切、上擋(up screen) 、下擋(down screen)、橫擋(cross screen)、1/4場3人組合；共同知識-命中率

1123:外側掩護(outside screen)：跑後門、繞道藉掩護而上籃、急停跳投、外圍球員接球再給球、單打、1/4場3人組合；共同知識-分享籃球

1130:個人防守：對球施壓(pressure the ball)、阻運(stop the ball)、封阻(block shot)、卡位籃板(box out)、阻傳(deny the pass)、綜合練習；共同知識-水份補充要領

1207:個人防守：二線(two pass away)阻絕(deny)、幫忙還原(help and recover)、輪轉防守(rotation defense)；共同知識-空間原則(space rule)、收球時機(timing)、投籃的責任感

1214:小組防守：障礙緩衝(show or hedge)、交換防守(switching)；共同知識-對持球掩護的防守

1221:小組防守：強邊防守(strong side defense)、在前防守(over play)、三線防守(three pass away)；共同知識-簡易規則講解

1228:裁判實習；共同知識-簡易裁判手勢動作(得分、違例、犯規)

0104:體育常識測驗、補考。

0111:期末考；不要被當啊！