三、訓練
NBA選手在季後賽的生理問題，在於短期間季後賽的訓練，因此，以下就問題與訓練要項、和實務處理情形討論。
大部份NBA球隊都聘有體能訓練員，像我們在電視轉播或現場觀賞時會發現，有人協助球員從事靜態的伸展運動，優秀的明星球員，大抵都會自聘體能訓練員；因此，體能訓練大部份皆由球員自行和體能教練操作。
以教練學和運動生理學討論，球員個別訓練，尤其是從事重量訓練(weight training)時，過程中準備運動(warm up)非常重要，像一般籃球選手都是以慢跑(jogging)或輕鬆運球做開始，接著再以關節(joints)活動，緊接著再以伸展操(stretching)，然後步法(footwork)再從事主活動，當要結束訓練前再以整理活動(clean down)做為結束(徐武雄，2001)。假如球員在訓練過程中若忽略上述訓練原則，則容易發生事倍功半，甚至選手受傷、疲勞(fatigue)、過度負荷(overload)等反效果，這是不可不知的(Wilmore & Costill，1988）。
在教練學實務上討論訓練或鍛練(training)時，要知道它是一門講究科學的學問，要達到預期訓練效果其過程要合乎科學；因為它需要應用醫學、生理學、生化學、營養學等知識，來設計出最合適訓練處方(training program)方可達到預期效果，設計處方要件有四，即TIDF(陳全壽，1993)：T = type of training(考慮採取何種訓練方式)、I=intensite of training(強度應如何)、D=duration of training(訓練的時間及期間應如何)、F=frequency of training(訓練次數、頻率應如何)，因此訓練期間要清楚外，還需注意訓練時間、頻率、強度、組數及方式等。
實例上像2003年中國女籃為準備亞洲盃的訓練為例，她們採取從長考慮、突出重點、分類實施、全程調控的體能訓練，除了高強度的心肺耐力訓練，還進行高地訓練，因此，雖然和福建省男籃打訓練賽中都採取全場緊迫盯人，但是還是獲得一勝一負戰績，球員陳楠表示(中國體育報編輯部，2003)：經過適當體能訓練，身體力量與耐力有很大的提高，比賽對抗的感覺不錯。
實例上團隊整合訓練內容，大部份需要包括屬於意像訓練(imagery practice)的錄影帶觀賞與分析、針對對手攻勢的防守演練、針對對手防守的攻勢演練、最後幾秒的攻擊、剩幾秒落後三至五分如何進攻等等(徐武雄，1996)。以運動教練學與運動生理學討論，在實務上當擔任教練在比賽前、中、後需要管理、做團隊整合的事項很多，徐武雄(1996)將其分類敘述如下：(一)比賽前管理事項-收集對手資料、擬訂妥善的心理計劃、生理時差與場地的適應、熟悉對手的攻守戰術、完美的調整球員體能與技術狀況、適當的心理輔導、決定先發球員、讓球員適應沙盤的排練、明確的交代助理職員的任務、集合時間地點與裝備的指示、比賽前40分鐘提示、比賽前熱身活動、比賽前3分鐘提示；(二)比賽中注意事項-暫停、換人時機、對板凳球員指示、正面的積極建議、水份補充、中場休息檢討；(三)比賽後注意事項-整理活動、攻守缺點的口頭檢討、測量心跳、錄影帶檢討、實地球場的檢討，藉由上述管理以達團隊訓練目標。
四、對抗年齡
NBA選手在季後賽另外的生理問題，在於一些老將經過長期季賽後緊接著季後賽時的生理，因此，以下就問題和實務處理情形討論。
在運動生理學有些現實問題，如許多籃球球評與專家口中，所謂經驗是多數人認同的一件事，談季後賽經驗、冠軍賽經驗等，在這幾年的NBA季後賽裡，幾乎各隊都一致積極吸收擁有年齡30好幾的老球員，教練或球隊高層，吸收這些球員圖的無不是「經驗」而已，但是另一方面，卻是許多人都忽略的—它也是年齡老化的另一替代詞；這些老將和年輕人的對抗，在許多時候真是「有夠殘酷」，這和Michael Jordan復出，許多球迷建議與持疑「他能面對年輕人嗎？」一般；因為有一說是，40歲的NBA男人，在球場上是處於弱勢地位在NBA來說，而球員超過30歲，就是過了他們的黃金歲月，開始步入暮境(曲自立，2003)。那麼，從運動生理學討論，如果隊上有位老將，並且是位能對抗年齡，且識時務者為俊傑的「經驗者」，那真有如「家有一老，如有一寶」之說。
因此，以運動教練學和運動生理學角度討論，像NBA2003年球季，公牛隊簽來Scottie Pippen，目的不過是公牛隊的球員天份不差，多是未經雕琢的璞玉，Pippen的防守觀念、對三角戰術熟稔的走位技巧，都是年輕球員非常值得學習之處，傳承意義大於任何數據(張聰富，2003)，最後實際結果當然是，因為考慮Pippen的生理負荷，他的上場時間就需要斟酌了。還有像主力年紀偏高的新浪教練胡再麟在調度和用兵中，他就認為必須衡量、斟酌的智慧，利用選手經驗歷練，帶給球隊動力與衝勁(孫傳賢，2003b)。
而要能夠讓老將在關鍵時候貢獻力量，很多教練的做法是，多多利用板凳球員；像曾獲得NBA最佳教練、現溜馬隊教練的Rick Carlisle就是，他很重視球員之間的團結，無論是主力或替補，他都相當尊重，而且清楚每個球員的性格和長處，像年度最佳第六人Corliss Williamson 與Jon Barry等老將，在Carlisle手下變成了活塞隊的「板凳暴徒」(Hoop編輯部，2002)。
相對實例上像新浪籃球隊的三位老將，體能、速度略退，熱身賽暴露無遺，如何支援替補，則是教練團待破解的迷失(李炎權，2003)。另外比較妥當實例上像，NBA國王隊能取勝另一位關鍵人物就是老將中鋒Vlade Divac，他僅在出賽29分鐘便拿下13分、5籃板、9助攻，而且他在最後3分半鐘傳出關鍵助攻，隨後更連續罰進4球，使國王在最後以88比87取得領先，國王也因此逆轉戰局(孫傳賢編譯，2003b)。另外像即將開戰的超級籃球聯賽，新浪隊教練胡再麟表示，周俊三等老將們最主要的任務並不是上場砍個2、30分，而是要將豐富的比賽經驗藉由實戰傳承給年輕球員，未來大部分的時間裡，新浪可能都會依循一至兩位老將帶領三到四名年輕球員征戰的模式，藉以提升團隊戰力(孫傳賢，2003a)。
參、結論與建議
一、結論
總結以上實際問題與探討的四大標題恢復與復健、恢復手段、訓練、對抗年齡等後，本文以運動教練學和運動生理學觀點做以下結論：
(一)恢復與復健：以教練學考慮，避免長期征戰所產生疲勞，導致選手出現肌肉僵硬，無法達到平常水準，球員疲勞需要及早排除，以使運動員身體的生理機能正常，所以適當休息是必要的；其次以教練學考慮選手運動生命，受傷未痊癒不該冒然上場參賽，或者在稍微輕傷尚未恢復下，也可以採用運動護具保護選手生理機能的安全。
(二)恢復手段：以教練學考慮，五大類增補劑如生理性增補劑、藥理性增補劑、心理性增補劑、生物力學輔助物、營養性增補劑等，應多加應用；其中營養性增補劑乃在六大營養素之外的特殊營養物質，如咖啡因、鹼性增補劑中的重碳酸鈉、人蔘、卡尼叮、肉鹼、鉻、花粉、蜂蜜等，若能在專家協助下服用，將有所助益；而在選手對恢復的手段絕大部份不是很熟悉、或缺乏專家協助下，運動教練可以嘗試指導選手從飲食營養的教育著手。
(三)訓練：以教練學考慮，設計出最合適訓練處方才可達到預期效果，設計處方要件有考慮採取何種訓練方式、強度應如何、訓練的時間及期間應如何、訓練次數、頻率應如何等，因此訓練期間要清楚外，還需注意訓練時間、頻率、強度、組數及方式等；其次比賽期間的團隊整合訓練則需要面面俱到，從比賽前到比賽中與比賽後各種注意事項，都要掌握才能發揮團隊功效。
(四)對抗年齡：以教練學考慮，充分的經驗與選手年齡老邁絕大部份是相對的，而在考慮生理機能衰退這現實上不能兩全情況，擁有充分經驗但年齡偏高的選手，其上場時間的調配、上場時機等，是教練要全盤考慮的。
二、建議
運動選手參與比賽或訓練過程，一些科學理論在實務上有很多值得運動教練參考的地方，尤其若逢關鍵性比賽，運動教練的科學素養俱備與否、甚至能否充分利用科學人員，來提升或改善選手或球隊成績，在在都是相當重要關鍵。
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