老徐籃球園地

大項

小項名稱

細項名稱

個

人

徒

手

動

作

起跑急停

起跑(動)、一步跳停、二步跳停

跑步

擺臂、步幅、步頻、柔軟、單節奏、雙節奏

跳躍

單、雙腳跳、前後跳、左右跳、垂直跳、助跑跳、十字跳、左右單腳跳

跑跳結合

轉身加跳躍、曲折加跳躍、速度變化加跳躍、快跑加跳躍

步法

雙單腳跳停、手腳不協調步、快跑急停快跑、快跑晃動步、前旋轉步、轉身步、曲折步、交叉步、倒退步、後撤步、滑步、跨出踩住步、阻絕(前進、後退)步、上籃步、錯腳上籃步、騎馬射擊步、橫跨步、三種持球過人步法、刺探步、雙腳跳挑籃步

特殊動作

前撲魚躍、倒地護身倒法、倒地再起

大項

小項名稱

細項名稱

個

人

進

攻

動

作

球感

手指頂球、對牆壁拍球、左右手指交互傳球、左右手交互用力傳球、持球環頸 、持球環腰、持球環膝、持球環繞雙腳、貼地運球、右(左)手左、右運球、右(左)手前、後運球、環繞(順時鐘與反時鐘)雙腳運球、原地跨下運球、蹲姿左、右換手運球(角度需大)、由高運球再快速壓低交互運球、在後換手運球、體前拋球體後體後拋往體前、前後轉身持球、單手旋轉接球(左右手) 、跨下轉身換手運球、坐地運球、坐地環繞身體運球、雙手由跨下傳球至體後接再傳回、跨下運球走、原地雙手運兩個球、行進雙手運兩個球、雙手運兩個球繞圈、雙手運兩個球前進後退、持球在上、持球在左、持球在右

投籃

原地、移位跳投、勾籃、上籃、非習慣手上勾籃、挑放拋籃、灌籃、運球急停跳投、各式運球急停跳投、各式空手走位接球跳投

運球與過人

原地運球、快速運球、變換速度運球、換手運球、轉身運球、跨下運球、背後運球、假動作運球、晃動運球、背框運球、橫向運球

傳接球

接球、雙單手胸前、雙單手反彈、背後、勾、過頂、輕彈、棒球式、鐵餅式

進攻籃板

直接搶籃板、轉身搶籃板、曲折搶籃板、交叉步走位搶籃板、撥球、托球

進攻卡位

卡位、卡上、卡下、卡背

持球過人

投籃假動作過人、頭部假動作過人、腳步假動作過人、肩膀假動作過人、傳球假動作過人、接球過人、接球瞄籃過人、接球刺探步過人

空手走位

閃切、走後門、急停再走、慢走快跑、轉身、交叉步、滑步、前擠後退、U形切、L形切、扣勾走位、壅塞走位

大項

小項名稱

細項名稱

個

人

防

守

動

作

後撤步

左後撤步、右後撤步

滑步

左橫向滑步、右橫向滑步

阻絕

阻絕前進步、阻絕後退步

封阻

原地封阻、移位封阻、嚇唬

籃板

卡位、左右轉身、曲折、交叉步、面對面

抄截

阻絕中抄截、協防中抄截、運球中抄截

持(運)球防守

對球施壓、阻運、騷擾、撈球、一線來得及、一線來不及、一線一手之隔、遠距離運球、近距離運球

對空手球員

強邊、弱邊(對手站立不動)

空手切防守

二三線強邊空手切、二三線弱邊空手切

禁區防守

在前防守、半側面在前防守、在後防守

大項

小項名稱

細項名稱

小組

進攻

動作

給了就走

各式個人空手走位、兩人組合、三人組合

掩護變化

掩護動作、掩護切走、掩護切出、對持(運)球掩護

空手掩護

捲曲切、深切、淺切、UCLA切

外側掩護

外圍走後門、外圍接球跳投、外圍接球上籃、持球掩護者單打、持球掩護者投籃、持球掩護者傳球後走位接球攻擊

內外組合

各式卡位、內線單打、外傳後再內擠要球單打、外圍投籃、外圍移位接球跳投、外圍給了就走、掩護變化

切後傳球

切後傳外線投籃、切後傳外再傳內攻擊、切後傳內線吊小球

大項

小項名稱

細項名稱

小

組

防

守

動

作

防守位置動作

一線來得及、一線來不及、一線一手之隔、遠距離運球、

幫忙還原

來得及幫忙動作、來不及幫忙製造障礙、來不及幫忙跟隨、幫忙路線、還原動作、還原路線

隨球移動

一線變二線、一線變三線、二線變三線、二線變一線、三線變一線

強邊防守

對球施壓、隨球移動、沉退幫忙、抄球、包夾、還原

弱邊防守

弱邊高位、弱邊低位

對持(運)球掩護防守

由前硬擠、從中穿出、關門包夾、障礙緩衝後障礙還原、由下跟隨保護禁區、交換防守

包夾防守

兩人角度、手對著球、身體垂直、隨球移動

轉換防守

1守2(策略、罰球線)、2守3(前後站位、對球施壓、輪轉)、3守4(三角站位、對球施壓、輪轉)

空手和空手掩護防守

捲曲切防守(從後跟隨、從中阻絕、協助阻絕)、深切防守(從後跟隨、從前阻絕、交換防守)、淺切防守(從前阻絕、從禁區跟隨)、UCLA切防守(往有球邊阻絕、從禁區跟隨)

輪轉防守

高位有球邊、高位沒有球邊、低位有球邊、低位沒有球邊

禁區防守

高位有球邊禁區、高位沒球邊禁區、低位有球邊禁區、低位沒球邊禁區