老徐籃球園地

攝影師:虎尾籃委會照相組吳宇盛

    我們幾個「沒見過世面」的帥哥們，一直以來總是在他們的生活圈打轉，在那小圈圈裡跟大伙打籃球；因此，所謂人外有人、天外有天這句話，總是難以體驗，直到今天繼續來虎尾籃委會的週末籃球賽見識後，方得認識：哇，有彈跳速度這樣好的人喔？哇，世界上還有身材不錯，跳起封阻時間也抓的很準、火鍋封蓋很棒的人喔；於是，帥哥們強硬切入上籃被打火鍋；於是，帥哥們快速運球切入急停跳投，也被打火鍋等；幾個帥哥們，就這樣被當成「5大好球的背景」，真是慘不忍睹。

    基層籃球隊不論是高中或國中、甲級或乙級等球隊，因為教練學術(球員)背景、或養成教育環境背景的截然不同，因此，執行指導與訓練而面對琳瑯滿目問題時，猶豫、徬徨、茫然與思維衝突等就層出不窮了；以下我們分別討論。

    籃球選手跑步訓練，從鄭錦和老師好幾年前，南下指導高雄師大籃球隊，徐耀輝教授提醒：馬克操比巴西操對跑步訓練助益較多後，我們幾個鄉下教練得以開竅；這幾天訓練營，從漢英、東泰、來義、

    從目前為止看來，籃球技戰術自08年奧運以來，還沒有產生較大變革，還是跟隨趨勢而走；就讓我們從身材與對抗性、中鋒投3分球與守門員、對持(運)球掩護(on ball screen)之攻守、罰球與投籃、選材與換血等討論。

    奉前輩之命去探詢「怎麼樣把少年籃球教好？」以利傳承；收集104年順天杯全國少年籃球賽優秀球隊教練意見，分別如下。

    抓籃板球除了積極衝搶態度、聰穎判斷與過人敏銳嗅覺、防守卡位及進攻搶位技巧外，當然包含跳躍技巧、跳躍能力及抓球技巧等；跳躍技巧概略有「原地跳躍、橫(斜)向移位再跳躍、直線助跑跳躍」等；也由此跳躍外，還要學習跳躍後抓球技巧，以下影片教學說明。

    資源被回收的到立仁國小擔任義工籃球教練，然後，剛好三個星期訓練後，包括鄭錦和老師等，都迫不及待的想要看我們小朋友情況；在醜媳婦遲早還是要見公婆之前，先讓我們談談球員的身體重心、肌力是一切運動基礎、不會跑步的籃球選手之潛力勢必會被壓抑、假如進攻都是矇進(僥倖)的球隊問題在那裡？

    投籃時，身體相關部位的「動作快慢」，往往是基層籃球技術指導上，和力量使用是否恰到好處的重要關鍵；實務上，許多基層球員的投籃，不論是手指頭的彈、手腕的壓下或者小手臂的推等，動作都不夠快，所以，力量就小。

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    籃球是一種「科學的心智遊戲」；在科學是越辯越明，聰明的腦袋，則需要選擇後做有利決定情況，「合理的籃球」就不言而喻了。

    從交友不慎的誤入歧途，和虎尾籃委會蔡主任委員籌組「老熱火」籃球隊；然後在，「讓對方爽、讓對手贏」兩大原則下，我們一群老頭子，就堅持打「快樂籃球」。我們總是輸的通體舒暢，對方總是贏得開懷大笑；只是，在推廣籃球的過程，你會打快樂籃球嗎？

    受鄭錦和老師之邀，去台南關心一下某籃球隊戰況；就在午睡被吵醒之後，看到了傳統名校的籃球隊在，比賽前的整套準備運動，以下和各位分享。

    最近二年上大學體育興趣選項籃球課時，居於第一節就要讓來自「五湖四海」的各路英雄好漢齊聚齊一堂的打籃球賽；想當然，凝聚共識、又能夠在「進攻與防守有立竿見影功效」，這個整合的指導，就要精緻又扼要了。

網友問及大專三級女生籃球隊，怎麼樣可以循序漸進的指導並訓練她們，讓這些基層的球員她們可以迅速傳導球？

網友問：我現在在小學有帶籃球社團，開學後一星期1次，我安排是從基本運球、傳接球、投籃跟上籃教起；上課是2小時，因為我重基本動作(但小孩都不太願意做重複的動作)，想請教教練，除了這些外，如果利用三角錐還可以做那些變化？謝謝~~